关于早睡的仪式感

之前早睡一直没怎么做好，现在反思来看，还是因为没有做到在临睡前一小时内不做高精力的事。白天效率没做好，挪到晚上来补。

那就先把要做高精力的事再精简，让自己有一个过渡期。

还有就是一下子断绝不玩手机很难，那种网瘾还蠢蠢欲动。那就采用过渡法，降低难度，把玩手机的时间挪到晚上，但一定在临睡前放下手机。

这个办法可以尝试，第一天做到不难。看接下来的几天能否减轻那种网瘾感。