也不知啥时侯″内耗″一词大兴，我二舅治好了我的精神内耗的视频大火。我想说我自己治好了我的精神内耗。
方法就是″看见自己"。人非圣贤，七情六欲，喜怒哀乐，贪嗔痴怪，都属正常。当内耗之时，往往就是情绪风起云涌之时。那一刻，我们沉浸在自己的情绪中，往往越陷越深，一时半会走不出来。
这时，就好比你按一下暂停键，看一看自己或委屈压抑，或愤恨交加，或羞愧难当，或痛苦难耐等等。对自己说:我看见你了。你那么委屈，那么生气，那么自责，那么痛苦。
问一问自己:发生了什么？这是事实还是想法？是事实还是评判？
那些你自己射向自己的毒剑把它拔出来。这个毒剑要带给你什么？你的伤是愈合还是会毒性再发？你的卡点是什么？你为什么会表现如此？
当你看到自己时，你就被自己重视了，被自己关怀了。同时，你允许自己呆在情绪里，与情绪握手拥抱，你看见了那个有着各种情绪的你，你还依赖它，没关系。我们共生一段。想离开时，我们分道扬镳。
即使内耗，或许也存在合理。它不请自来，如果我们觉察到痛苦，这也许是改变的契机。谁痛苦，谁改变。
当人生的意义被你参透，你内心澄澈透明，阳光明媚，你尽情体验林林总总的与你一起的念头，情绪。起心动念皆为我所用，宇宙万物皆为你显化！
加油吧！成长吧！
