中学生是一个处于青春期的特殊的群体，在学习生活中面临着来自社会、学校、家庭以及自身的种种压力，由于他们没有能力自行排解，又不愿意和家长老师沟通寻求帮助，因此产生困扰引发心理压力，而我们绝不能轻视这个问题，它会给中学生带来身体和精神上的不同程度的伤害，轻者可能会造成忧虑、恐惧、焦虑不安的情绪表现，如果长时间的得不到有效的疏导就会引发各种心理疾病，给孩子的身心造成伤害，同时也给家长带来担心和焦虑，那么是什么因素造成的中学生的心理压力呢？
首先是学习压力，学校老师和家长对孩子的期望值过高，通过研究数据来看女生比男生的更容易产生压力，尤其是比较乖巧听话且学校成绩不错的孩子，因为作为老师为了班级的成绩或者升学率，往往会关注学习成绩好的学生，为了成绩单独补习让孩子做更多的习题来提高的现象比较普遍，给本来学习任务就很重的学生额外又增添了更加沉重的负担，这种现象尤其在考试前更加明显，然而如果学生无法完成这些任务的话，必然引起紧张焦虑的情绪，还有一方面就是来自家长的压力，孩子在家听到最多的就是家长督促学习的声音，而且有些家长还会说父母如何辛苦为了就是让孩子好好学习，考上名校光宗耀祖，还有些家长失当的疼爱也会起到相反的作用，于是孩子的心理压力又增加了几分。
再有一个就是来自家庭的压力，首先是家庭环境，孩子对家庭环境的依赖是非常强的，同时中学生对环境又有一定的适应能力，因此家庭环境是孩子生存和发展的基础，而家庭气氛将直接影响到孩子的心理状态，有些家长平时由于各方面的原因对孩子缺少关爱，经常的对孩子进行指责，还有些家庭关系紧张等，都会给孩子造成心理压力，因此良好的家庭气氛可以让孩子感觉到愉快、安全，相反不良的家庭气氛会给孩子带来不安全感，造成心理压力，还有的家长忽略了孩子的实际能力，对孩子提出过高的要求，拿孩子和其他学生进行比较，甚至用孩子的弱项对比其他孩子的强项，这些都是造成心理压力的因素。那么如何应对避免这些压力呢？
面对学习压力首先要正确的认识，正确的认识学习成绩，成绩只是检验学习质量的一种手段，树立积极正确的学习态度，乐于学习，运用科学的学习方法提高学习质量，累了就适当休息，可以通过运动和其他业余活动让身心得到放松，而作为家长和老师也要帮助学生缓解压力，要引导学生明确学习目的和方向，尽可能的减轻学生过重的课业负担，研究科学的教育方法和途径，传授更科学的学习方法和策略，师生之间要形成尊重、平等、信任、鼓励的良好师生关系，使学生在轻松的环境中学习进步，作为父母和孩子要在平等、和谐、理解的气氛中进行交流沟通，对孩子要真诚的关心和正确的评价，肯定成绩，当孩子遇到挫折时首先要鼓励而不是说教，要实事求是的根据具体情况提出正确的建议和指导，父母在家庭生活中要为孩子创造良好的家庭环境，和睦的家庭氛围，多和孩子沟通，倾听孩子的心声，发现问题及时引导，让他们充分体会到家的温暖，引导孩子乐观向上、积极进取、不断的提高综合素质，培养孩子成为栋梁之才。
