那么，你需要，一个安静的环境，好好的，坐下来，跟自己谈谈了。
深夜时脑子由于睡前需要放松，一些白日里能起到束缚情感泛滥的神经，就有些松懈了。
各种各样的想法充斥在脑海：跟家人怎样相处交流才会过得温馨；跟前任是否还有再续前缘的可能；感情里自己是否做的不好，要如何改进；未来的工作如何，未来自己会成为什么样的人，拥抱怎样的生活；过去的经历、回忆一遍遍在脑子里反复走马灯般的出现……
越想越乱，不胜其烦。
那，莫不如，就让脑子想去吧。
身体，是由各个部分组成的整体。
脑子不休息，不意味着身体的其他部分也不休息。
把注意力集中在呼吸上。努力让每一次吸气更充盈，让每一次呼气更深沉。
尽管脑子还在无限地刮着感性风暴……
那是脑子的事，与睡觉无关。
而想要睡觉，只要关注呼吸即可。
慢慢坚持下去，会收获一天又一天好一些的睡眠。
慢慢的，睡前泛滥的脑子也会跟着休息。还给我们一个婴儿般的睡眠。
至于那些问题，白天能解决的，当然是白天就解决了。白天不能解决的，夜晚情绪化的大脑也指望不上什么。
放宽心，专注于一呼一吸，慢下来……
祝好梦~
