新年有个新梦想，要把身体好好养
多伸展，多锻炼，美丽健康又常在！
元旦期间正值二九北风料峭，在运动上需要考虑“冬藏”的特点，不要剧烈运动，适合做八段锦、瑜伽等柔软而使肢体极度伸展的运动，
可舒展形体，畅通血脉，以助生发之气。
重起居，跨年欢聚，谈兴正浓，作息往往不自觉地切换成“过节模式”。
养生还是要注重“起居有常”，假日的确要放松，给承受日常紧张工作的身体与心理减减压。
️ 但是，随心所欲、毫无规律的起居作息非但无益，反而会对健康造成损害。
️ 假日中生活没有规律，人体内生物钟的正常节奏与运转会打乱，肠胃功能紊乱、内分泌失调等“节日病”可能随之出现。
️ 更为严重的是，没有规律的生活还可能给一些慢性病埋下祸根。
防风寒
《黄帝内经》载：“风者，百病之始也”。
因此，这个时节养生还应特别注意“防风寒”。
在衣着上主张“下厚上薄”，不可骤减，脖子、腰部、双脚处于人体阳气运输的主要通道上，需要格外精心防护。
外出最好戴上围巾或穿高领衫，避免脖颈暴露在风寒中。
最后，祝大家元旦快乐，事事顺心如意！
