瑜伽的人支
持成内修体式调息法收摄有注要想三攀地持戒:社会道德约束
不伤害真诚、不偷盗、节制、不贪婪
道德约束、不是个人对自己的要求，而是整个社会对你的要求。
你应当做到的不伤害，是不伤害别人，不伤害自己。伤害别人:语言暴力等。伤害自己有:热夜、暴欢暴食等对自己身体的伤害；否定自己，是精神伤害。
真诚，不敢骗，不说谎、事实求是
不偷盗：偷盗不仅是财务上的，还有其它非的质的东西。
节制:不纵欲。暴饮暴食，迟到早退，熬夜等。这种放任自我的不良习惯需要去约束。
吃到5分钟，你可能觉得没什么，但你浪费了别人的时间等你；如果别人不等，或少听了内容，和大家的信息断层，也会影响到和别人的配合度，造成一些伤害。
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