痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。今天我想谈谈令无数妹子为之疯狂的一个问题， 那就是——痛经。
一、痛经到底有多痛？
二、痛经的发生机制
痛经分为原发性痛经和继发性两类。
原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，大部分痛经，尤其是年轻女性的痛经都属于原发性痛经。继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。这一类型的痛经相较没有那么常见，属于已婚已生育女性的其他妇科疾病的表征之一，其相应的治疗措施也远远不同于原发性痛经。
对于原发性痛经的病因，学界至今没有得到完美验证的结论，其具体的发病机制是不明的。目前只能说存在好多学说，前列腺素、加压素、一氧化氮等说法都有，但是没有明确是哪一个。能够被证明的是痛经是月经期间高前列腺素的一种表达。子宫内膜前列腺素的增高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
除此之外，精神因素也是导致痛经的重要原因。患有焦虑症、抑郁症的女性人群更容易发生痛经，是因为这种人群的痛阈比较低。但反过来说，也有可能不是因而是果，她们的心理状态导致其自身比较敏感，进而会非常明确地感觉到痛经。
近年来，更是有相关报道指出，国内外女性的痛经发生率逐年提高。有相关课题研究证明，BMI低于19.8的人更容易发生痛经。此外，经常熬夜、饮食不健康、作息不规律或者生活压力大的女性都更容易发生痛经。在这种意义上，痛经更是时代亚健康的侧面表现。
三、痛经期间用什么药？
1、止痛药
非处方止痛药包括对乙酰氨基酚和非甾体类抗炎药，其中后者包括双氯芬酸、阿司匹林泡腾片、布洛芬等。
止痛药应在月经开始时或疼痛开始时服药，并且应先仔细看药品说明书。另外，推荐饭中或饭后吃。
2、短效避孕药
口服避孕药可以抑制排卵和子宫内膜生长，减少月经血量和前列腺素分泌，从而减少子宫痉挛。
对于有避孕需求的女性该方案非常合适，青春期女孩也可以在医生指导下，使用口服避孕药来治疗痛经。有数据显示，口服避孕药可使50%的病人疼痛完全缓解，40%的病人症状明显减轻。
短效避孕药包括屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、复方孕二烯酮片等。
服用避孕药应在月经出血的第1天开始，按照包装顺序，在每天同一时间进行服药，连服21天，停药7天后再开始服用下一盒。
四、其他缓解办法
1、热敷、喝热水
女友大姨妈一来，直男怎么说？“宝贝，我不在你的身边，你要好好照顾自己啊，多喝热水，贴个暖宝宝哈。”虽然这求生欲是差了点，但他们直男的直语还有些许道理。
热敷是痛经有效的辅助治疗手段。热敷能放松肌肉，改善血液流动，从而减轻疼痛。
此外，多喝热水，注意腹部保暖，通过扩张血管、加快血流流动，对抗子宫平滑肌的收缩，来减轻疼痛。
2、多吃4种食物
姜粉：生姜切成碎末直接吃，或者和红糖水、蜂蜜水混在一起；
富含锌的食物：贝壳类海产品生蚝、蛏子、花蛤，坚果如南瓜子、小核桃；
维生素B1：五谷杂粮和蔬菜水果能提供丰富的维生素B1；
鱼：三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼，最好清蒸食用。
3、少吃甜食
痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。
甜食中糖分含量较高，能够抑制维生素和矿物质的吸收，而这两种营养素能够缓解肌肉紧张，对于缓解疼痛有一定的效果。
4、穿着宽松的衣服
衣服尽量比较宽松，不要把腹部勒得太紧，因为挤压腹部会加重痛经。有些女性朋友会弯下腰用手使劲挤压肚子，这种动作是不可取的。
