1.数算你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。
2.集中精神，将注意力投向心脏附近的区域。
3.闭上双眼，将注意力保持在心脏区域，在大脑中默念魔咒：谢谢。
4.列出自己最渴望的十个心愿，逐一读出每个心愿，同时进行这个练习：闭上双眼，意念集中于心脏附近，再次缓缓地说声谢谢。5.今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天内所发生的最美好的事，说一声“谢谢”。
魔力练习事项20心灵魔力
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