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纳瓦尔列举了他的几个价值观：诚实、不赞成任何短期思维或短期交易、赞同平级关系、愤怒毫无意义、找到与自己价值观相契合的人。
我也有类似的价值观。做人要诚实，表里如一；奉行长期主义，为人处事比较长情；与人相处，互相尊重，既不仰望也不俯视。年纪渐长，越发觉得要管理好情绪，做个心平气和的人。
执怒就像握了一把丢向他人的热煤炭，被烫伤的人反而是你。这句话很形象，通俗易懂，也就是愤怒的时候，伤害的首先是自己。从今以后，怒不可遏时，要默念这句话。
纳尔个人原则部分，与之产生共鸣的是“人生要义：活在当下”“阅读（学习）是终级元技能，可以换来其他任何东西”“具体地表扬，泛泛地批评”“爱是给予，不是接受”。
人生一世，草木一秋，在历史的长河中微不足道。尽量让自己有更多的体验，减少瞻前顾后，事过翻篇儿，不内耗，不纠结，把精力用在有意义的事情上。
今天恰逢小满节气，古人提倡“小满”，而非“大满”。将满未满，才是美满，知足常乐，这是中国文化的智慧。
