笔记 2018/6/21：
《番茄工作法》弗朗切斯科.齐立罗 Francesco Cirillo
44页速读下来，发现之前的番茄钟用错了，前后与本末都搞错了。
以前我的做法：
将时间以半个小时分成小段，一小段相当于一个番茄钟，做完了就写上事件的内容，如图：
可以看出，其实只做了 “ 将事件填入时间块”，也就是番茄工作法中最最基本又简单的动作：记录，
而更重要的，如晨起计划、时间预估、中断的记录及控制等都没有，
没有这些，就没有用于反思与回顾数据依据，没有反思与回顾，就不会有改善与进步。
问自己：半小时，真的是专注投入的吗？肯定不是，会有很多次的打断，内在的与外在的原因都有。
什么是番茄工作法？
简单说，就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始，此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的工夫等等。
正确的方法应该是：
1、晨起制作 TO DO TODAY。
2、预估番茄钟：框框为第一次预估，圈圈为第二次预估，尽量消除第三次预估。
3、中断的记录与处理。
内部因数中断——自己中断自己（如图）
U 是指计划外，【7-14】表示7/14处理。
举例：最终马克第一项任务的两个番茄钟期间，共有8次中断。
有些中断事件可以用零碎时间处理，有些若是紧急重要则需要单独用番茄钟处理。
外部中断：
4、日检视:
5、周检视:
运用番茄工作法，浪费多少时间并不重要，重要的是我们完成了多少个番茄时间。
要番茄工作法开展得顺畅，还需要一个重要的条件 —— ”先吃青蛙“
如果做不到这一点，完不成反倒更加焦虑。
一份好的作息时间表，必需包含驻足的空闲时间。
空闲时间不需要使用番茄钟。
如果是为了放松而读一本书，就不该使用番茄工作法。
番茄工作法太预定化，太具有目的性。
对于我来讲，工作比较零散，适用于第二条。
画画适用于第一条。
尽快操练起来~
周末可以在广阔身上试试~
