我们天生会动，都会很多动作，但是有时候并不知道自己如何的的。
身体的使用出于类似性的模仿，在瑜伽的初学阶段也是这样的状态，慢慢开始独立的使用身体各个部位，并通过视觉来改善，难点就出现了，我们无法用视觉调整更精细的分化。
练习的价值在于练习内容的选择和练习方式的判断。人类拥有外在身体知识的学习能力，又拥有练习实践的调整能力，我们有机会觉察自己哪里出错了，我们同时是学习者与判断者。
所以我们的判断取决于也受限于我们的学习成果。我们必须改善我们的判断能力来提升完成学习产生的结果，
分辨能力一旦得到改善，就更能感知自我在环境中的细节：我们会觉察自己实际上在做什么，而不只是自己在说什么，知道什么，自以为在做什么。主要目标不是训练自己已经知道的东西，而是发现自己里面未知的反应。进而学习更好，更协调的行动方式。
