《救命》健康学习笔记2

从2005年《救命饮食》到2015年《救命!逆转和预防致命疾病的科学饮食》在美国出版,整整10年,从播种、孕育、壮大到起飞,美国出现了从营养到产业的蔬食革命(Plant based revolution)。

本书从科学数据的角度证明全蔬食可以预防和逆转15种致命疾病。强调的不是单一食物的功效,而是多种食物,特别是多种全食物的组合威力,这就是饮食结构。

豆谷蔬果,菇藻种坚,大众每天有200~500种食物可以自由选择和组合,这也是今天可以谈论饮食结构的物质基础。从吃饱饭,到吃出健康,在保证营养均衡和食品安全的前提下,如何最大限度地提高人体自身的自愈力和免疫力是时代新需求,也是谈论饮食结构的外部驱动力。

全蔬食基于营养学的反思,受到了中国传统饮食和中医整体论的影响。

不同于传统药食同源对食品的功能解读,全蔬食强调的是基于三顿饭的饮食结构的健康价值。

这既丰富了药食同源的内涵,又更好地诠释了药食同源的“预防”思想,故称为“新药食同源”。在预防的层面上,新药食同源让东西方思想得以融合,在食物层面上,营养和中医药得以共存共生,其前景值得期待。

在新中医和大健康的框架下,打造以饮食为龙头、基于生活方式的社区预防体系是蔬食大健康产业的核心内容。而文化、教育、服务和产品则成为其产业逐步递进的四个维度。

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