今日关键句：

六月余额已用尽。叮——

（用尽两个词使我瞬间清醒，回到正轨。余额指休闲放松的余额）

六月主基调——运动健康女孩&举手投足都要透露着自信

日常状态—自由，随心。我口说我心，敏锐感知力和表达力。

心里要牢记清单，清楚重点。(日清单—事要点）

完成任务时，避免手机打扰or打开番茄钟，平静专注。保持快乐的心情。

目标-进入心流状态，且不可拖延其他任务的进行。10-15分钟间隔切换时间。

【情绪篇】✔️

学习让人清醒。

【运动篇】✔️

———每天必须抽出20min运动———

六月运动组合—全身燃脂&瘦背&下颌骨

滑冰—休息。

(下周计划：前压步练习，后压步尝试，尝试动作组合，编排动作。)

【古筝篇】✔️

————榜样—姚老师————

———每周练琴•直播一次（周五）———

基础练习—摇指10分钟•每次•巩固练习10遍

1、摇指10分钟；女儿情—遍。

3、战台风—两遍。快板单独练习5遍，跷跷板与风声衔接处。

六月曲：

1、战台风优化。

2、无羁—右手旋律练习（需要定弦）

本周增量都没有做到，每日抖音作品一个，自己直播。确实没有精力，暂时停止计划。

【学习篇-省考】

高效学习，拿下考试。上岸思维！！

申论两节，每节3h

考前规划：

考前十五天把冲刺直播课都全部再看一遍。

【工作-Tips】✔️

体验咖啡店工作两周半-6月14，进入咖啡领域&职场(-6.8提前结束工作体验)

1、在职场上不能和领导对着干，要有把领导搞定，哄好的本事。

（领导有n种方法搞死你，也有n种方法帮助你）

【学习篇-晨读•英语口语练习】

正确思维方法的基础上，持续练习。

六月晨读—每日跟读，练习，打卡。最不能嘴生。

【学习篇-读书•《财务自由之路》】

本月读书-《财务自由之路》

【学习篇-设计】

暂停。

【学习篇-找到自己】✔️

新增的栏目，想做好自己。最舒适又自在的样子。

想找到属于自己眼神里的自已的光。

（表达自我，连接他人，帮助他人。）

1、今天和妈妈的对话中，有忽略妈妈后半段的唠叨，直抓主题重点第一句，成功把妈妈拉回到了重点上。

2、今天被琴行来的阿姨夸弹的真好，说我是吾家有女初长成，我的爸爸妈妈有我这样上进的女儿一定很满足。

（谢谢阿姨的肯定，可是在我爸爸妈妈的眼里我一直就没什么优点呢，hhh是不是还挺不可思议的，是的，他们几乎不表扬，从来都是批评，指错和不信任。）

3、对于判断力的修炼，主要是两点，一个是相信，一个是纠错。

（首先，你相信你的判断力够准。同时，你对你的判断力还要有纠错机制。如果是盲目的自信，就会变成一种武断。）

4、认认真真这总结输出。

今日份反馈。

【社交篇】

（非暴力沟通—客观表达自己的感受）

不主动，不拒绝，不负责。

1、提高自己的社交觉察力，前提是自己需要有一个开放、放松的心态。

自己接纳真实的自己，才能看到别人背后真实的别人。

2、不要不好意思，请保持看起来自信。

不要别人一夸你，就开始自爆缺点。是想要找补一些害羞吗？请下次务必也不要这样。

【饮食篇】

午饭—

晚饭—酸菜肉丝面

【个人形象气质篇】✔️

[皮肤状态]—近两天爆痘爆的非常严重，下巴，下颌线，太阳穴，眉心，额头。

今日护肤—敷面膜

今日穿搭—黑色休闲裙。（多穿亮色，白色好看！）

我要变美，变好看，变健康。

拥有性感大脑and性感身材，机灵又懂得变通看气氛。

（在变美这件事情上近两个月又是有认认真真的运动，在护肤在认真的付出。）

【废话篇】

今天是妹妹高考完的第二天，她便坐上去往武汉的火车，第一次意识到她独立了，长大了。有自己的行为意识，并且付出行动。

这是她第一次出远门，这让爸爸妈妈和我都万分的不放心，以及阻挠。果然任何人在成长的道路上都会遇到这些。当年我也是。只不过她要比我再早一些，和更不懂的商量和让家人放心。

【阅读笔记】✔️

—专注的把一件事做好（多任务处理）—

商学院在训练领导力的方式上，比如之前提到的决策力，会有这样的灵魂发问：

你思考的利益关系有多复杂？能够穿过多远的时间，看到多远的未来？

你做的这件事情，希望扩大的影响力有多大？覆盖到多大的市场？覆盖到多少人？改变多少人的生活？

作为责任的承担者，要为团队，为自己做的决策负责。

以上这种做决策的思维方式都是可以训练的东西。

因为告诉你怎么思考以后，你会告诉自己，你应该想得更深远一点；

我可以做到承担这些责任，拓展我的信息量，倾听更多人，想更大的图景，把自己的梦想或目标，变成大家的梦想或目标。

这样一种思维方式，是可以被训练到的。

在这个过程中，你还需要增加一点自信心。

对价值观的认可，对自己要做事情的坚定，对自己的特点和判断，会逐渐变得自信。

而自信来自于，对自己、对事情和对外界的认知，然后觉得，我的判断力越来越好了。

当感觉自己的判断力越来越强以后，做决策的时候，就会越来越自信。

这是可以被训练出来的正向反馈。

Waiting_see you next time.Bye~

[今日推荐积累]

我跟自己达成谅解了

每天写点废话

朝着光向着光努力生长

快乐是自己给的

自己就是一本书

情绪源于认知

低谷时要更相信自己。

被爱的感觉，远比想象中更好

做最真实的自己

一个人成熟的标志：拥有被讨厌的勇气

跟着你的内心走，不必在乎他人怎么样看待你。(听智者的建议，而不是听周围人的建议_)

用一年时间改变自己之习惯

心里有阳光，人生就有希望

心里有暖，季节安然

健康饮食也是一种断舍离

情绪低落时，该做什么呢？

锻炼口才

长年累月地管理形象——自律

真正有深度的人，可遇不可求。

怎样让人家觉得你又温柔又不好惹

一个灵魂高级的人，多自带疏离感

（疏离感和亲近感之间如何平衡？害。还是意外开心，最重要。）

写文章写哭自己是怎么样的体验

想要抛弃不好的心态

一切都是体验

专注为一的学习

今日份学习笔记

提高自信，独立思考，突破认知

学习最好的方式是重复

诉说，只是想被聆听，而不是听道理

情绪真的伤害身体

学会适应和接纳

为人低调是大格局—自信表达

30条温暖的人际交往小技巧

你若爱，生活哪里都可爱

一切指标向好

多夸夸别人吧（的前提是多夸夸自）

心急吃不了热豆腐，要给自己一些时间

长年累月地管理形象——自律（以及自信心管理）

用一年的时间改变自己

一生温暖纯良，不舍爱与自由（不好意思，做不到。竞争，自己财富自由以后吧。希望的下一辈可以享受到这种优良的品质。羡慕金弟弟，真好。）

【自我疗愈】对话潜意识

温柔的爱这个世界

一句话让我变轻松了