餐餐吃饱（鱼，肉，米饭等），10天还能减脂10斤，你相信吗？这篇文章教会你·····
我是小张，一个月之前我的体重是195斤，对于身高181cm的我来说，这个体重本来也不算什么，但是······
唯一的缺点，肚子特别的大，看上去像是怀孕6个月的样子，这让我每次洗澡的时候，无法面对镜子中的自己，一直想减肥，但是一直被耽误，而且·····
由于我的体质问题，所以通过“不吃饭”减肥，这点实在困难，当然我也试过代餐，或者吸收阻断类的产品，最后都以失败而告终，直到有一天我兄弟“帅帅”告诉我，吃饭就可以减肥了，不用运动，不用代餐，不用吃药就可以实现，当时·····
说实话，这个观念有点颠覆我的认知，但是当他跟我说明了原理之后，我决定执行一个月试试，往下看......
效果眼睛看到还是比较明显，对吧？那么“吃饭减肥”到底是如何实现的呢？
首选你要理解人体为何会增肥，为何会减肥？其实就是加减算数题，当摄入大于支出时，不能正常代谢排出体外就增肥，当摄入小于支出时，就会减肥，然后·····
如果大吃大喝摄入油脂和糖分过量，不能正常代谢掉就会囤积在体内转化成糖储存从而转化成脂肪，对于身体摄入的多少多少看代谢率，注意，这里是核心·····
如果一天的摄入量超标我们选择停止饮食，对美食的欲望怎么阻挡，那就是随便吃而不长肉，但是······
如果你随便吃，怎么都不会长胖那就要正常的排出去，那么你就会减肥，什么？就这么简单？
不错，吃饭减肥法，你可以吃素菜，大鱼，大肉，米饭，面食，但是只有一个要求Z13379283071，排出多余油脂和糖分的吸收阻滞，所以·····
前几天，我完成自己的目标后，与帅帅讨论了一个话题，就是减肥这个问题，一直以来都是一个很大是市场，针对减肥所出的方法，产品也是千奇百怪，但是为何很多人还是无法成功呢？
讨论中，我们总结出三个重点，只要有一点不满足，减肥几乎无望：
1，不能反人性；
人类天生是逃离痛苦，追求快乐的物种，所以高强度的锻炼减肥，节食减肥，都是反人性的，你想想看到美食而不能吃，那是什么样的体验？
2，不能向外求；
修行人都知道，任何东西只有内求，外求是求不得的，减肥也一样，如果依赖抽脂，代餐，吃药，我告诉你，永远都不可能瘦下来，即使瘦下来，也会快速反弹；
3，不能太复杂；
人类除类喜欢逃离痛苦，更害怕孤独，一个人减肥，没有教练激励，或者一群拥有同样目标人的监督，那么也很难减肥成功，你相信人都是很贱的吗？我信，所以·····
必须简单不用刻意注意什么......
减肥不需要压力，有点成本，否则不要高估自己能管理好自己，如果是这样，就不会长胖了，你说呢？
所以，如果你跟我一样，有着大肚腩，或者全身肥胖，那么希望今天我的实战心得，对你有帮助，如果你希望10天，完成自己的小目标，我建议你跟帅帅教练Z13379283071联系吧，因为·····
她目前已经帮助了123位小伙伴成功减脂瘦身塑形，就是餐餐大鱼大肉吃饱，还能减肥，我个人认为是最棒的减肥方式，而且教练会一对一全程支持，一个月20-30斤，轻轻松松就可以完成；
好了，今天的分享就到这里，我们下次见，拜拜！
