图片发自简书App

每次做错事情，有一个理由百试不爽，我不习惯那么做，我以前都是怎么怎么做的。往往别人听了这句话偶尔也会说，习惯成自然，要改掉坏习惯，实践了那么多次，一直也没有改掉。

找到习惯回路

工作中间，偶尔会和朋友聊会天，这个习惯影响了工作思路，特别是写代码的时候，常常是聊完以后，想不起来刚刚的思路，又需要重头整理。

我的习惯回路是这样的：

暗示：qq头像闪着有人想跟我聊天

惯常行为：马上点开，开始回复

奖赏：放松心情

替换坏习惯

发觉自己的坏习惯，解决办法：

问自己几个问题

①我在哪

②几点

③刚刚在做什么，能被打断吗

④及时回复有必要吗

多问自己几遍，隐藏QQ提示信息，等忙完了工作再去回复。这个方法对我还是有效果的。

重建新习惯

一个重点：重复

我下班路上经常会在手机刷新闻，把这个习惯替换成听书或者课程，激发大脑的思考。形成固定习惯，思考输入多了就会想要学会整理思维，形成输出，一个良性习惯循环就开始了

知道方法，最重要的坚持。每次替换一个坏习惯，养成一个好习惯，积少成多，改变自己