想要在度完假日后速度恢复工作状态，可以用此回血技能---生命平衡轮。

"平衡轮" 是教练技术里一个常用的工具，我很喜欢用它，简单，有效。

"生命平衡轮"就是把一个圆平均分成八等分，把影响你生命幸福感的最重要八个领域填入到轮圈中，视觉呈现简单明了，帮助自己创建察觉，找出希望有所改变的内容，然后采取行动。

我们用平衡轮来进行自我教练，简单几步就满血复活。

第1步：创建一个空白的平衡轮。找一张白纸张，在纸中间画个圈，圆中画个十字架，再画个交叉，变成了8个等分。

第2步：和自己的内在对话

     “什么对我的生命幸福感是最重要的？”

例如，事业发展、家庭关系、健康、家庭关系、梦想、财富、学习成长、公益事业、爱情、休闲娱乐、社会交往等，依次填在等分的圆中，并画上你喜欢的图案。

第3步：给这八个维度分别根据自己的满意程度在1-10分之间进行打分。1分代表最不满意， 10分代表最满意。

继续问自己，

“我现在对这个方面的满意程度是多少？”

第4步：在对应的分数的地方画上一道圆弧，将扇形填上你喜欢的颜色。生命平衡轮就创建好了。

第5步：退后一步，让画纸离自己稍微远一点，体会，和自己的内在继续对话,

  "对当下我的生命平衡轮，我注意到了什么？我有什么察觉？"

  "我对目前状态满意吗?"

这个轮圈就像是一张快照，你很快就会有新的发现，清晰的感知到这是否是你想要的。

第6步：继续和自己深入对话：

     "哪一个维度的满意度的分数提升，其他方面都能得到提升？"

     "假如这个维度的分数从6分达到了7分， 会有什么不同?"

     "怎么就知道我做到了7分？"

     "为了提升这个维度的满意度分数，我决定未来采取什么样的行动？”

     "我当下就可以开始的是什么？"

在这个自我教练的过程中，你会有很多觉察不断地冒出来。太棒了！

对于生命平衡轮的打分， 我们不需要去纠结6分代表什么，7分的标准是什么， 这不是自我教练的关键，而是需要关注这两个分数之间的差距， 对我们而言有什么不同。

平衡轮工具是帮助我们在不同方面看到差别，自我探索产生新的觉察，以及对未来实现改变的行动。

平衡轮也不是一定要填满八个维度，主要是帮助我们进行深层次思考，找到轮子转动里面支撑的辐条。

想让轮子转动，辐条需要长短一致，否则就会失衡。

Just do it! 就是这样！