自愈，才是一个人最了不起的能力。
生活里总有猝不及防的压力、失望、抑郁、焦虑，于是，有了那些深夜作祟的情绪，那些无人理解的孤寂，那些让人默默痛苦的心事……
那些积压的委屈、堆积的情绪，总会在某个未知的时刻喷薄而出。
如歌德所说：“没有在长夜痛哭过的人，不足以谈人生。”
哭完以后，还是要拍拍尘土，擦干眼泪，继续上路。
有人问我，做自媒体的过程快乐吗，说真的，很痛苦。
痛苦的是选不出选题的时候，数据不好的时候，坐半天憋不出一个字的时候···
还有最近做小红书，笔记的图怎么也调不好的时候···真的很痛苦！
一篇笔记可以花上我一整天的时间，但，在搜集到对标爆款的时候，我很快乐；
在做图过程中，找到了合适的色调，和字体的时候，我很快乐；
整篇笔记做出来发布的时候，就更快乐了。
如果我一直处于痛苦的过程中，就是精神内耗，内耗最大的问题是自己会被动地被卷入种种负面情绪中。
我们会变得束手束脚，瞻前顾后，担惊受怕，把我们宝贵的每一分每一秒，都耗费在「没有任何意义」的情绪波动上面。
一方面，我们在白白地消耗我们的能量，而没有任何产出；
但如果因为自己的主动去行动，去感受当下的每一秒每一个行动力，就能给予你最大的动力。
当我在去做的时候，是会面临很多的痛苦，压力，困难，
但是反过来，你在做的时候越痛苦，那你在收获的时候，就会越满足。
经历了许多撕心裂肺的日子，熬过了无数奔波劳碌的苦楚，你会发现，成年人的世界，就像一片汪洋大海，苦乐参半。
没有谁是谁的救赎，悲欢皆需自渡。
自渡需要疗愈自我，那么如何来疗愈自己？
那就是实现自我关爱和正确看待自己。
爱自己要尽心尽力。
1、
毕淑敏说：“等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。”
书中说到：实现自我关爱，就是面对自身痛苦时要给予自己善良、温暖、关爱的做法。
一项可靠的研究显示，懂得自我关爱的的人在面对人生起伏时，不仅不会感受到特别强烈的痛苦，而且其应变能力也要超出旁人。
一个人的脆弱与坚强，都是可以超乎想象的。
有的时候，我们会脆弱到一句话就开始泪流满面的，有的时候，也可能会自己一个人咬紧牙关独自走过艰难困苦的路。
人生路漫漫，学会自愈，是最了不起的能力。
记得那首歌的歌词：岁月就是是一场有去无回的旅行，好的坏的都是风景。
我们来世间走一趟，一定要让自己努力的看看更多的风景，希望你能在平凡的生活中，锻炼出一颗强大的自愈心，要学会自在徜徉，这样才会一路有光。
2、
有些痛苦就像村上春树写道的：“世上存在着不能流泪的悲哀，这种悲哀无法向人解释。”
自己学会消化情绪，做自己的“摆渡人”，在难过时学会自我治愈疗伤，学会爱自己。
学会正确看待自己，有这么一段话：“很多人、很多事，不管你怎样希望都无法改变，不管你做什么也无法改变。”
《我自愈了》一书也说道：“不完美才是人生的真相”。
正确看待自己，那就是要了解和接纳自己，告别精神内耗，没有人是完美的，每个人都是独一无二的个体，每个人都有自己的强项，也有自己的不足之处，当认识到这些，也就会对自己释然。
所以我们在认识自己，发现自己的缺点、不足，或是做错事情的时候，我们要学会接纳自我，告别精神内耗。
要学会看重自己，去找生活中的小确幸。去发现自己身上的美好。
生活，不会亏待一个自愈的人。
3、
对付精神内耗最好办法，永远都是行动。
这里分享一个足够简单、又足够有效的做法：
1、想一想
解决这个问题，第一步是什么？别的什么都不要想，哪怕这个第一步只是1%，也只想好这一步就好。
2、去做
绝大多数时候，只要你「头脑一热」去做了，你就会发现，许多困难都是纸老虎，看着吓人，捅破了，也就没有了。
同样，很多时候，其实可以无需考虑太多、规划太多，先去做，再根据反馈和变化去应对即可。
记住一个简单的道理：
当你真正去做的时候，你是感觉不到焦虑和害怕的。
你会全身心地投入进去，拆解它，应对它，消除它，最终获得反馈和成长。
不要拖延，你要做的是，立刻，往前走，去做。
