如果你不是一觉到天亮，醒后神清气爽，就该反思一下原因了，是不是身体虚、还是身体有寒有湿在作怪。
正常来说，睡觉这个过程是“阳入于阴”，阳气潜藏得好，人就着睡得好，简单理解就是这个阳好比是太阳，太阳下山的过程就是入阴，万物会沉寂下来。相反睡醒就是阴出于阳，太阳出来万物苏醒。
如果这个太阳被乌云遮住，昼夜不分，这样的睡眠会好吗。很多人起床不是困就是腰酸没精神，这往往就是阳气不够了。
第一个表现：睡觉流口水
这类人多见是脾胃虚寒的人，脾胃阳气不足了，这个水湿运化不了，这样水就多了，还会吃饭容易胃胀，甚至沉得慌
第二个表现：夜尿多，腰酸背痛
这类人多见是肾阳不足的人，肾阴是水，肾阳是火，火不够了，水就会剩余，尿液会变多。阳气有固摄作用，阳虚了，尿液就管不住
第三个表现：手指，关节僵硬
起床发现手指僵硬或麻木，这是身体寒湿重和气血不通的表现，要注意风湿
第四个表现：刷牙恶心、吞咽有梗阻
如果还伴有脸色总是苍白，整个人总是感觉倦怠乏力，动则气短，双手双足总是怕冷，这就是很明显的肾阳不足、寒虚导致的慢性咽炎
第五个表现：打喷嚏、流鼻涕
起床后鼻子不通，总要打几个喷嚏，还流清鼻涕，这多见是阳起不足的鼻炎，阳气固摄不住水液
怎么应对呢？
建议做做艾灸，虚寒湿可以艾灸中脘、神阙、足三里，艾灸五到十分钟
也可以晒晒太阳，冬天晒背能让全身都暖起来
一碗姜枣茶可以祛寒温阳
一碗四君子汤能让你补足缺失的气
