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请广大的简友智囊团们帮忙出出主意

先忧而后喜的思维习惯，渗透到了生活的方方面面。

把所有未发生的坏结果先在脑子里过一遍甚至无数遍，在脑海里被yy出来的东西先折磨一番。

从小一直觉得先预设最坏的结果，好结果来的时候会更感幸福，或者坏结果来的时候也就没那么坏了

自此，这种思维习惯渗透到了生活的方方面面，事件还无结果甚至事件还未成型时就已经被自己yy的东西折磨到喘不来气

想要打破该怎么做[悲伤]

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