你有没有这样的体验：明明穿了厚厚的袜子，盖了两层被子，脚还是像刚从冰箱里拿出来的。晚上钻进被窝，自己都不敢碰自己的脚。和别人握手的时候，对方总会惊呼一声：“你的手怎么这么凉！”很多人觉得手脚冰凉是“体质问题”，不是什么大事，忍一忍冬天就过去了。但如果年年如此，而且越来越严重，那可能不是单纯的怕冷，而是身体的血液循环系统在“节约用电”。
【了解更多请阅读主页置顶文章】
手脚冰凉到底是怎么回事？
可以这样简单理解：我们的身体有一套智能的温度调控系统。当外界温度降低时，为了保证心脏、大脑、肺这些核心器官的供血和温度，身体会自动收缩四肢末端的小血管，把更多的血液优先供给内脏。这样一来，流到手脚的血液就减少了，热量自然也带不过去。所以手脚冰凉，本质上是身体的一种自我保护机制——它在优先保护你的核心脏器。
但如果这种“收缩”过于频繁或者过于持久，或者你的血液循环本身就不太好，那手脚就会长期处于“供血不足”的状态，怎么捂都捂不热。
为什么有的人特别容易手脚冰凉？
体型偏瘦、肌肉量少：肌肉是身体的主要产热器官。肌肉量少的人，自身产生的热量就不够多，手脚更容易冰凉。女生普遍肌肉量比男生少，所以手脚冰凉的女性比男性多得多。
血压偏低：血压偏低的人，血液推动的力量不够，到达手脚末梢的血量就更少了。
久坐不动：长时间坐着，下肢的血液循环会变慢。血液都淤积在下半身，回流不上去，手脚自然暖不起来。
穿得太紧：紧身衣、紧身裤、勒得太紧的袜子，都会压迫血管，影响血液循环。
贫血或营养不均衡：贫血的人血液携氧能力下降，全身的能量代谢都会受影响，产热减少，手脚更容易凉。
压力大、睡眠不足：长期处于紧张状态，交感神经兴奋，也会导致末梢血管收缩，手脚冰凉。
