1. 节省心力--认知吝啬
认知能量 ，就是当我们注意到一件事情，对它进行分析 ，判断，乃至于记忆的时候，都需要花费心力。认知能量就是心力。人的尽力有限，所以我们下意识节约尽力，心理学家描述为认知吝啬。
心力可以锻炼
把你的电池容量在原有的基础上尽可能增大。
更重要的一点，学习怎么样去使用它，让它的的使用效率变得更高。
聪明人只在最重要的事情上不放弃，不轻率，反复权衡，不怕浪费心力，而在小事情上，并不是太计较，这其实就是本能进行成本和效益的比较。
在自己关注重要的事情上用心，而在一些小事不太计较。以前太在意别人的看法，以为是存在的价值。最近几个月的国地税检查出问题，我除了向北京专家咨询，税政科咨询，朋友们咨询，在现阶段想办法应对外，对于以前产生错误别人怎么看真不会去想。当年环境产生当年的错，不争辩不计较，努力做好自己份内的事，积极应对。这算不算是节省心力。
2、乔布斯的黑衣服的原因----心力锻炼
乔布斯这样做是为了给大家留下一个一致性的印象，更重要的是，这样可以最大程度地节省尽力。他不想在这种无关的选择上消耗心力。
扎克伯格算是乔布斯的的真正传人，每天只穿灰色的T恤衫，千年不换。他们都努力员工把节省下来的心力用在工作上。
心力如何锻炼----正念修行。 乔布斯在印度之行中提出禅修，是修炼心力的一个方法。他说当你平静下来，你会聆听到加美妙的声音，你的直觉就开始发展，你看到吴恒 就会更加透彻，更能感觉到现实的环境。你的心灵逐渐平静，你的世界会极大的延伸。
3、卡巴金与正念减压----保持专注力
卡巴金最早运用禅修的方法帮助人们治疗慢性疾病。他强调，一个人如果处于正念的状态，就意味着他集中尽力专注于一件事，正念是心力配置的最佳状态。
现代人被电子产品包围，让我们很难保证专注在一件事情上。降低心力的使用效率。希望大家一定时间内能控制并远离数码产品。
总结：
1， 分析了解自己有多少时间处于一种专注的状态
2， 如果不满意努力创造能够进入这个状态的机会
3， 尽量减少员工被打断的时间：
作业 ：
叶老师的时间管理让我有了一定的进步。每天三件要事打卡，在其他时间弹性处理事务。专注力有一定进步。特别是使用手机番茄钟，不能看手机，比较能进入专注状态。以前事情多的时候，做到A事想到B事，做到B事想到C事，真是焦虑不堪。
作为管理者尽量减少员工被打断的时间。上午8-11点是最高效的时间，在这个时间不是特别的原因，我尽量调整大家都做自己安排的事，超过这个时间再沟通协调问题。让员工的心力使用效率提升。
