这周我的睡眠在进步了，从0点---23.30---23.00，昨天顺利到了22.34分。保持了每天7.30的睡眠时长。有个群体环境就是好，一群人...

从20个伙伴---10个伙伴---7个伙伴，现在初步有了践行的规则，遇到问题大家都会选择投票来决定 。我呢，从一个跟随者，被动当了群主（被原群主...

养成好习惯不易，必须下来。我们早睡群因为群主能量与我们有差异 ，我们没能跟上其节奏，现在处于无人监督状况。我的睡眠时间由22.30，赂23.30...

本周正在阅读的书是《你是你吃出来的》。人体细胞修复能力=细胞生命周期+后天营养情况 ，生命周期决定修复速度 ，营养状态决定修复质量。有慢性疾病的...

一个人摄入多少能量 是根据消耗量来计算的，主要参数有以下三个： 第一，身高体重。标准体重=身高（厘米）－105；第二，活动量。一般来讲轻体力劳动...

为拓展理财投资这个必备技能每天花上一小时。 一、从平庸走向卓越的最佳策略是什么？ 绝大多数人的幸福感是建立在比较的基础上的。我比周围的好上那么一...

一、从平庸走向卓越的最佳策略是什么？ 第一，生活是具有多个维度的；第二，在多个维度打造竞争力；第三，至少在一个维度上足够突出。 借用几何术语的话...

必须坚持每天抽出时间来更新下大脑信息，选择。 一、什么是落后？ 通常凭感觉，觉得超过平均水准以上就是不落后了…… 但是不是。一、我们感觉有 "乌...

14周的早睡践行，我目前已经能在22.30-23点之间上床睡觉，感谢雯子组织的践行群。我曾经以为我就是夜猫子，就是睡眠比别个少，不，实践证明...