昨天的计划执行得很好！我现在每天作息规律、不暴饮暴食、适度运动，希望自己坚持下来，有个好身体其实并不难。 一、什么是落后？ “差不多”是最好的自...

5.22日开始参加二阶践行群（目前主要是践行的早睡），我的多年晚睡的习惯终于调整过来了。现在的作息基本为22.30-6.30左右。如果需要加...

昨天我的宠物-龙猫妈妈去了喵星。早上7.30还做了大清洁，把它们放在阳台上，还活蹦乱跳的，中午就不行了。三只龙猫中，龙猫妈是最乖的，一点也不...

最近一直在调整睡眠习惯，长期晚睡让我身体有些不适。虽然我一直当我是猫头鹰型生物钟，觉得自己睡个5-6小时足够，但实际上并不。现在当自己睡个好觉7...

睡眠目标：23.00–6.30 睡眠记录：22.59-6.2。时长7.52小时 浅睡眠3.23小时，深睡眠：23.05小时，快速眼动1.24小时...

这周睡眠目标：23.00–6.30 睡眠记录：23.01-6.34。时长7.32小时 浅睡眠3.38小时，深睡眠：2.53小时，快速眼动1.01...

睡眠反思 睡眠目标；22：00--6：00 睡眠记录：23：23--6：45，浅睡眠3.10小时，深睡眠：1.43小时，梦01.49小时 今日反...

昨天： 睡眠记录：23：00--6：30 浅睡眠3.31小时，深睡眠：1.32小时，梦0.57小时 睡眠反思：晚上去操房运动后到家9点多，再当龙...

坚持早睡四天了，原来早睡也没有那么难。周末两天做了信息管理中信息收集，把两个手机中的照片和视频清理 备份，并清理下手机缓存，不然手机越来越卡了。...