今天听了虚舟老师的分享，主要学习了三点：
001虚舟老师是如何成为极致践行者的？
002成为极致践行者的三大基本功是什么？
003这三大基本功之间的联系是什么？
001虚舟老师是如何成为极致践行者的？
这里虚舟老师介绍了自己三个努力的方向，每天早上五点起床写反思日记，开发课程《反思领导力工作》，开办晨间反思训练营。
虚舟老师说，一定要把一件事做到极致，你才会有意想不到的收获。无论是坚持每天早上5点起床写反思日记也好，还是开发《反思领导力课程》，亦或是开办晨间反思训练营，需要老师的目的都是把反思这件事做到极致，这样才能在反思中，让自己的认知和概念在反思中上升到一个新的台阶。
002成为极致践行者的三大基本功是什么？
这里虚舟老师强调了三项基本功，刻意练习、反思内化和以教为学。
刻意练习，是极致践行的基础，但是要先掌握刻意练习的方法。这里虚舟老师给了关于刻意练习的四个关键点：
1）只在学习区练习，结合挑战性任务；
2)大量刻意练习，重复训练；
3)持续获得有效反馈；
4)精神高度集中。
反思内化，是把知识内化的关键步骤，也是找到并践行自己的原则和价值观最关键的一项基本功。主要有以下这三个步骤：
记录：记录自己这一天都干了啥，实事求是的记；
反思：针对某一个点进行剖析，反思自己哪里做的不好；
提炼：提炼出自己认为是精华的部分，形成自己的行动指南。
以教为学，是知识内化的最快方式，也是学习知识最扎实的方式，因为只有自己十分懂这个知识，才能将知识传授出去。
一般形式为说出来、写出来和做出来，将自己学到的知识分享出去。
003这三大基本功之间的联系是什么？
用虚舟老师的话来说，刻意练习就是每日练习，找到自己做事的套路；反思内化就是每日反思，将学到的知识和做事方法内化为自己的知识体系；以教为学就是每日分享，在输出中不断提升自己对知识的理解。这三者之间，层层递进、环环相扣，达到构建知识体系的闭环。
最后，把虚舟老师的话送给大家：反思才能反转，复盘才能翻盘。
