2022.2.6/星期日/晴/杨兰坚持日更第89篇。
昨晚七点钟接到牙医的电话，让我去一趟。一早起来运动完就去了。为了一个牙齿洞，来来回回折腾了好几趟。生而为人，真不容易。
今天才初六，医院里人好多哦，没有预约的号都拿不到。还好我是被叫来的，可以加个号，有种VIP的感觉。人啊，还是要趁早努力，走上社会你才知道，人间处处是沧桑，办啥事都要有人。你看！这件事，我妥妥的抱怨了两次。
还有今天在去医院的过程中，一上车就看到一个几岁的男孩由爸爸牵着在一个劲的哭，爸爸也没表情。车上的人挤的满满的。试想一下，如果这个时候你也是其中的一个乘客，你的感受会是什么呢？ 会不会觉得烦，觉得吵，想离得远远的，会觉得这个爸爸差劲，缺乏社会公德？觉得孩子没教养？还真别说，真有人这样觉得的，躁动的声音越来越大。这时一个稍微年长的中年人，实在忍不住了问那个爸爸，“这位先生，你怎么不好好管教一下你的孩子，这么吵，影响大家的心情啊！” 愁眉不展的爸爸无奈的说“我也不知道该怎么办，我们刚从医院回来，三个小时前他的妈妈去世了”，顿时车厢里没有了声音，所有的人表情都惊呆了，当大家听到这个细节时候 ，所有的人都不在抱怨安静下来，这一刻尽管孩子们哭声更加强烈，更加得大声，好像车里的人，心也不再浮躁了，而且对这对父子眼神也变成了同情。
通过这两件事，我们可以看到为什么人会抱怨了吧！ 抱怨是因为在感到不舒服的时候，人的本能反应，会逃避，对抗或者陷入其中，车厢里有的人躲得远远的，有的人会责备这个父亲，甚至有的人想把这小孩儿一脚踹下去。
第二，人是天生的负面思想家。绝大多数情况下处于安全的需求，人对事件解读都是负面的，所以车厢里的很多人觉得孩子没有教养，没有功德。
第三，无知和误解。我们对自己和他人其实很多时候缺乏了解，这是绝大多数人与人之间冲突和矛盾的根源 。
我们烦躁是因为不舒服，小男孩的哭是因为失去妈妈， 其实很多的时候我们对别人的生活缺乏了解 或者说不是很了解，甚至对自己也是不了解。
海蓝博士说，无知和不满是产生抱怨的主要原因，应对负面情绪的方法。
第一，停下来做十次深长的呼吸 。
第二，转念。我们在心里可以默念十遍，他一定有我所不知道或说不出的难处和不容易。
第三，如果你仍然感到不舒服，给自己关怀。在想抱怨的时候，可以把一只手放在胸前，说“这是一个痛苦的时刻，痛苦是生活的一部分，我不是唯一一个有这样感受的人， 每个人在痛苦的时候都有我这样的感受，愿我知道自己的不容易，愿我能够善待自己。
抱怨怀疑是人的本能反应，感恩信任关怀是幸福的能力。幸福就是学会和一切不容易和谐相处。我们已经很辛苦了，要像对待世界上最爱我们的人一样对待自己。你学会了吗？
