一、精致生活，形象升级

1.强健身心‍

运动坚持打卡；坚持每天泡脚，注重每日营养搭配，有规律的休息，积极参加喜欢的艺体活动，强健身体、愉悦身心，才能容光焕发。每天早上7点起床。

2.护肤养颜‍

脸部、脚部、手部敷面膜保养；可用鸡蛋蜂蜜、黄瓜贴片、果蔬榨汁等自制面膜，让肌肤吸收丰富的营养。也可购买药包、养颜包或自已调配花卉来每天泡澡，让整个身体放松。

3.礼仪修炼‍

体态优雅、服饰得体、言谈大方、形象端庄、注重细节。

加强体态仪态的训练，学习美学知识、服饰搭配，观看时尚节目或时尚杂志；阅读相关教师礼仪专业书籍。

教师礼仪书：《教师礼仪的99个细节》《教师礼仪规范》《教师礼仪实训教程》《教师礼仪》《教师礼仪与修养》《教师礼仪实务》等。

二、潜心阅读，底蕴升级

通过阅读全国优秀班主任的专著学习做班主任、做优秀班主任；通过阅读德育理论、心理学等内容提升工作理论和研究水平；阅读德育相关指导书籍如《中小学班主任工作指南》《家庭教育指导手册》《中小学心理健康教育指导纲要》、《心理健康教育指导手册》《中小学德育工作实施手册》或相关文件等，提升班主任德育工作方向性、时代性和全局性。

1.专业书籍‍

陈宇的《班主任工作思维导图》，钟杰的《新入职班主任专业成长》；成熟和骨干班主任阅读有研究性、理论性、综合性类的书籍。

另一方面则是按班主任日常工作内容，如：班主任专业成长、班主任沟通、班主任班会课设计、心理学、转化问题生等去寻找专业书籍来阅读。

循着你想研读的方向去寻找，看看评价，看看内容概要，则可找到你想读的书籍。另外一些优秀的班主任杂志如《班主任之友》《新班主任》《班主任》《中小学班主任》《中国德育》《辅导员》等都是假期班主任专业成长优质读物。

非班主任教师，则可以阅读各类人文经典、教育名著以及学科教育名著。

2.教育电影‍

教育电影，如《死亡诗社》《放牛班的春天》《热血教师》《地球上的星星》等

阅读成都大学陈大伟教授写的《影像中的教育学》。

3.人间万象‍

阅读不仅有书和电影，这个真实世界里的人、事、物都是教师阅读的对象。如果没有疫情，行走世界，阅读世界也是我们寒假修炼的绝好课程。现在后疫情常态防控下，我们自由行走世界的可能性是不大能实现。那么，就把去阅读身边的人、事、物，触发你的思考，开阔视野，提升格局，锤炼思维。

如果你能邀约几个志同道合的伙伴一起共读，聊起来，则更有意思。

三、打磨课程，品牌升级

1.研究自己‍

每一位教师有自已的兴趣、爱好、特长，每一个班级有班级的生态资源包。因此，教师，尤其是班主任作为班级管理的CEO一定要研究“自已”，结合自已的特点和班级实际，确定做班本课程的方向，打磨课程，品牌升级。

如阅读、科技、艺体、民俗、劳动实践、博物、传统文化、节日节气、革命传统、国防教育、法治安全、生态环保、志愿服务、健康教育、研学旅行等，皆是班主任携手学生、家长、社区、企业等去开发、打磨课程的丰富资源。

2.构建课程‍

班主任要构建班本课程，一定要沿着新时代德育工作要求，结合学校的办学理念和育人目标，在你的班级来落地建构。

假期则是你安安静静做设计和打磨课程的研究时光。班主任要根据自已带班的理念，带班的愿景和班级的发展目标，建构课程框架，打磨课程设计细节。

比如：你想做以劳动为主题的班本课程，那么就要沿着这个思路去思考：课程背景、课程目标、课程时间、课程实施、课程评价、课程预期成果，整个课程方案框架和细节要认真设计。

开学时，则可以和你的家委会或班级老师、同学等交流你的班本课程的可行性，和团队碰撞则可优化、创新，慢慢地你的课程则就生长起来了。

3.聚焦领域‍

一旦确定课程研究方向，就要在假期扎根这个领域、深钻研、精心打磨。泡图书馆查阅相关资料，或购买相关书籍进行深度阅读，不断调整精修课程设计方案，只有你专注这个领域，才能挖掘到你要的“清泉”。

比如，有的老师想做博物主题班本课程。你就要利用假期去逛你所在城市的博物馆，想办法与这些博物馆合作，阅读与博物馆相关的书籍，查找目前全国哪些伙伴在做博物班本课程，然后结合课程目标，课程内容资源，重构升级你的班本博物课程体系。

四、专业写作，表达升级

写作就是为自已的生命存档，写作就是记录自已和教育谈恋爱的“情书”，神圣而浪漫。不要在乎写得好与坏，先要打破自已，勇敢提笔记录你的思考、经验、体悟。

1.写点光影杂记‍

无论你是学科教师，还是班主任；无论你处在那个层次的，只要行走，都会在教育旅途中留下深深浅浅的履痕。趁寒假，好好看几部跟教育有关的电影，看完，你一定有所感触。那么，把你特别想写又没来得及写的就写下来吧。结合电影，把做班主任的酸、甜、苦、辣、麻生活滋味，创意方式写下来。

如果你是成熟、骨干或卓越的班主任，受到触动，是否有考虑把自已工作这么多年的经验，用系列的方式梳理出来形成成果，或许是系列文章，或许是系列专著。

2.写点读书笔记‍

假期深度阅读一本有挑战性的书，做点批注，写点随感，在冲击思维，触动灵魂的地方，停下来想一想，写一到两篇有质量的读书笔记。朱光潜说：“与其读十部无关轻重的书，不如以读十部书的时间和精力去读一部真正值得读的书；与其十部书都只能泛览一遍，不如取一部书精读十遍。”精读多边，你便感触多多。把感触写下来，你会有更多的收获。

3.写点生活随记‍

教师首先得是一个活泼泼、灵魂有趣的人，创意多多，情趣多多；教师更要成为一个大视野、大格局、大胸怀的人。

寒假，正是“家风、家味、家庭”主题时光，可以写一写有生活味、人情味、烟火味的内容。写下生活点滴，和家人、学生、朋友分享，不也是一种乐趣吗？

寒假是我们思想放飞、思维自由的时光。拿起笔写自已所思，写自已所感。写着写着，你就爱上了写作；写着写着，你就你享受了写作；写着写着，你就晕染了岁月，丰盈了生命。

台湾作家林清玄说：“三流的化妆是脸上化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命化妆。”这个假期，我们在适度休整的同时，不要虚度时光，在假期里好好栽培自已，为生命化妆，做一个成长自觉、生命自觉的教师。