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前言
《意志力》副标题为 关于专注、自控与效率的心理学。
意志力：是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。
专注：专心注意、精神贯注、心神专注
自控：自我控制，对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。
效率：单位时间完成的工作量。
心理学：以科学方法研究人或动物的心理过程，行为能力及性格形成的学问。
为何要专注呢？专注是更好的全身心的是的投入到当前的事务中。
为何要自控呢？在当前事务中，会有内部干扰和外部干扰，扰乱当前事务的正常进行。
为何要效率呢？效率是在既定目标下完成确定事情的速度，增加单位时间内的完成的工作量。
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专注和自控的关系
既然谈到专注，就要谈到一个事务，没有具体的事务，专注就不能承载。专注不一定是自控导致的。自控可以减少内部干扰，在做事情的过程中，能够有助于更好的专注。
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专注和效率的关系
谈到专注，就要谈到具体的事务，没有具体的事务，专注就不能承载。专注有助于提升效率。效率高不定是专注，效率高也可能是做事的目标明确，做事的方法熟悉等原因。
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自控和效率的关系
自控是可以减少内部干扰的。减少了干扰，有助于更好的投入精力和注意力到当前事务中。
减少了干扰，有助于更好的专注，专注有助于提高效率。但效率高不一定是自控力好的。
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总结
在做一件事的时候，如果做事脑子一直想一些其他内容，经常有内部干扰，说明自控力有待提高。说明没有专注于当前事务。如果有效的处理内部干扰。单位时间内用于工作的时间增多了，也就是更加专注了。如果相对不自控情况下，单位时间完成的工作量增多了就说明效率提高了，如果单位时间工作量没有增多，说明效率并没有提高。
综上所述：自控力好，直接导致的就是内部干扰减少，避免了在工作中过多的打扰，有助于全神贯注的处理工作，有助于专注，两者是充分非必要关系。
专注力好，有助于在做事情的情况下，当前所有资源全部投入到当前工作中。避免了内部干扰造成的打断，有助于提高效率，两者是充分非必要关系。
