驾驭习惯
《学习之道》--（美）芭芭拉.奥克利
习惯有好有坏，他可以帮我们节省力气，为我们的大脑腾出空间进行别的活动。
习惯养成分为四个部分：信号、反应程序、奖励、机制、信念。新习惯养成的关键点，改变对信号的反应是唯一需要动用意志力的环节，另外通过关注过程而非结果进入了思绪，分解工作量，专注而简短的工作，即刻行动，无视干扰。
我决定养成，每天晚9点半到11点半，用于看书备考的习惯。
信号：定个晚9:25的闹钟放到书桌上。
反应程序：听到闹铃，立马将手机收起来然后喝杯水再坐到书桌前，教材、笔记本、笔、网课、番茄中摆放有序，准备听课做笔记。
奖励机制：坚持五天，周末允许自己看三小时电视，坚持十天奖励自己一百元，然后，每坚持一天，累加十元，每减少一天扣除30元。
信念：首先坚信自己能够坚持90天，其次松懈时翻看老铁们的今日剽悍，听听优秀老铁的分享。再次，“心理对照”-幻想考试通过后，生活工作的变化，与现在的苦苦努力、坚持做对比，一切都是值得的，我能够改变现实的好日子，就在不远的前方等着我。
关注过程：实实在在的去做一些痛苦而又不得不完成的工作，活在当下，在短暂的期间内，尽全力去行动，不去想今晚是否完成任务或掌握了概念。可用番茄工作法来养成此项习惯。中途隔绝干扰，当压力点出现时，如口渴、饥饿、入厕、犯困等，通通无视它，待到五分钟休息时段再解决。
这是计划，实施中肯定有某些做不到的情况发生，任何新习惯的养成都是由枯燥乏味的不适感到自动的流畅状态转变的，坚持下去，不要追求完美。根据实施情况，后期适当调整计划。
