4:57 起床 打卡 发圈

9:30 起床 热水 煮粥 洗澡

10:00 泡脚 早饭

10:25 口部操

11:05  绕口令

11:08  朗默读道德经“功遂身退”

11:23 冥想20分钟

20:10 跑步5.5公里

20:45 胸肌训练

1月计划:

整个一月份的计划就是想啊，离职自己创业，但确实也完成了整个步骤，从1月14号开始正式的离职，离职之后并进入到自我的。事业当中，但在做整个事情的事，那么一月份的目标呢？在做整个事情的规划，上。总是希望总是有人去催主材有那样的动力，别人不催足就没有动力了。就每天想着做一些逃避想着。能歇一天就歇一天。以这样的心态去做事情。你这样的心态来做，当前的工作。整个一月份对于计划的实施对于计划的落地基本上如果按100分来算，只能达到十分到30分之间。因为整体的落地，整体的价值输出和认真程度，在我看来有80%是在自我敷衍，没有做内容输出和内容落地。

读书学习:

在一月份的阅读学习当中，把了凡世训看完了，但在了凡世训看完的过程当中其实自己每天也有做一些分享到朋友圈，但是让自己现在总结会发现了凡事训讲的很好，但是自己真真记住的就是。做人谦虚行善，然后找出自己内心的约束。对于读书学习沟通上的学习在金字塔原理，这本书中。唉，也只看了一点点，看完一点点之后真正去应用发会发现把内容体系写出来是最好的语言表达方式最终你要把你每一个的想要表达的点都给他写出来，这样对于我们再讲眼上面。有很关键的作用。当前的我们还不具备啊！林场。发灰的那种力量那种。技巧。和知识点。所以我们只能用一种笨方法。通过自己的知识体系梳理成完整的知识体系。再去进行表达这样你讲的话才不会很唐突你不断的去讲你才能把整个这个讲演练得很熟悉。依然讲的就是自己的理论讲的是自己的理论，知识而不是瞎讲，胡讲并不是讲道理。所以在讲之前要先做先打草稿。先去自我进行演练。读书学习最好的方法是每天读一篇文章，然后记在自己的日记里面，自己去思考去阐述之前我读易经和毒当前的道德经用这种方式是学习的。学习的很。价值很丰富，g e很强。这是一种方法，可以长期的使用，而当前有一种叫深度阅读和浅度阅读。当前的我在读其他书籍的时候就是前度的阅读那么当下，我要读的是语言方面的书语言表达方面的书对于语言表达方面的书一定要做到。学以致用，每天有抱着目的的。去学习，然后把它学来的这种。技巧。应用在自己的直播当中，应用的用到自己的讲话里面去。

自律作息:

这个月的作息规律是相当的差，或者是极其的差没有一天真正完成自己的。或者说没有连续性的完成自己的作息规律，每天有各种的借口工作的理由去。擅自改变自己的作息时间。从一月从一号到月底。在坐席上已经彻底打乱了乱到现在已经在11点。都失去了睡意。在早起。更是睡眼朦胧起不来。这种情况每天都在发生。当自己的自律。失去了呃，顺序刺激的规律之后呢？做其他事情也就逐渐的开始松懈逐渐的开始懈怠。所以一个好习惯会影响其他好习惯。下一步我要做的是把我的好习惯自律，这种行为保持下去工作再忙再累该休息就休息，该什么时候睡觉就什么睡觉。每天都要迎接新的挑战。工作没有完成，说说明你今天计划没有做好计划，没有做好就说明你没有以要事第一的方式方法去进行工作，你也没有完成当天的工作，说明时间的规划，上有问题。

交流沟通:

这个月在沟通交流上面有了很大的提高。这个提高主要体现在直播的表现力以及说话上面的流畅度表达形式有了一些改变，这改变最终的体现是每天说话说的很多，当你说话说的很多的时候，你就会想办法样自己说好，当你不说话的时候，你就不会考虑怎么去让自己说话说得更好？所以很多事情是先去做，还是先去想很明显先去做车在做的过程当中，你会不断的进行完善，它。当前的沟通交流，我认为这个月的沟通交流上面。至少在说话的流畅度上面有很大的提高，这个提高最主要是体现在能把话讲清晰能把话讲流畅，那依然呢，当前的问题还是在表达的思路上。有缺憾，在表达的语言上。用词措辞不是很恰当，措辞太不友好。有这样的情况产生。

事业推进:

一月份对于事业的推进上在我看来。有了一个大的推进，这个推进就是自己自主的创业，不再进行去陷入到打工视为当中，但是在自我创业当中呢，缺少了一个。危机感紧迫感。总是不断的需要被外界环境去。催生，内部的驱动力。就当前的驱动力呢，照看来。是没有。没有那种专注力，没有那种要死要活的那种。激情。投入程度。所以这个月我在我看来事业上有。一个推进和两个倒退，一个推进就是从。从公司直接离职进行创业，这是一个很大的很勇敢的一种行为。这个是第一个大的推进先去做做的过程，当中你自己会想办法去完善它，这个是一点第二个呢，两个倒退呢，第一个倒退是工作当中有真证，自发自主的去为自己做事情还是抱着一种啊偷懒放松，给自己放假的一种心态。没有，正视自己当前的现状，更没有去尊重自己的梦想，只是口头上说啊，自己的梦想是什么？但实际在实际行动上却没有达到心口合一，没有达到。知行合一的标准。第二个倒退。体现在自我的成长上。当做一件事情呢，总会每天不断的。去。想着偷懒。在工作过程当中呢，更是不断的。放松不断的给自己早恋，找借口来，让自己过的很舒服，更是让一些很多的借口来唐突自己让自己不断的去放松，有得得有一些自我懈怠等行为。

个人收入:

这个月的个人收入当前来看是。纯支出没有任何的收入。去当前这个月是没有没有工作，没有上班的。俺没有工作，没有上班就意味着当前。是没有收入的。当一个人一个月没有收入，就要反思自己是什么原因让自己没有收入的。这是很大的问题。一天两天没有收入，还可以理解一个月都没有收入，这说明自己能力。或者自己对于目标上的把握是很不明确的。纯支出无收入。这个月的支出。达到1万以上。这个支出。主要体现在自我消费的不控制上，自我消费的不管理。

训练成长:

嗯，这个月成长训练上最大的。收获就是在直播。的突破上之前的我对于直播这件事情，呃，是。很排斥的哎，现在我对于直播这件事情是已经习以为常了。这是第一个在工作上对于直播这件事情当前已经习以为常，当前已经逐渐习惯了第二件事情就是。当前我在个人思想上有了一些成长，有了一些认识认识主要是低点就是之前的我太过于自以为是而且总是目中无人为自己的才华是天下无敌天下第一的，但是往往。以这种姿态去跟别人沟通交流，当中会发现。自满的人。就是会被别人淘汰。就是会被别人讨厌。当自满的人一个人靠自己的力量去做事情。价值有限。所以最终还是要借用整个团队的力量去做一件事情。

原则完善:

这个月在自我价值观的完善上没有任何的完善或者说没有任何的记录，对于上个月的计划自我的计划比如完善个人价值观啊，处事原则。个人事业的推进，等等，这个月。有一部分执行和大部分没有自信，最主要的原因是自己没有把它做成格式化，让自己一步一步的去参考。这基站的情况我觉得是。在明天的时候要做一件事情，把自己上个月的总结，我们先不讨论，我们要把这月的计划给他做成模板给他讲出来给他写到黑板上，这样才能有目标有方向。