高血压疾病对大家的身体健康危害是非常大的，越来越多的肥胖人群都患有高血压，所以大家在平时的生活中也是需要的严格控制自己的生活习惯，其中饮食习惯也是需要大家特别规整的。高血压这种疾病是可以通过食疗等方法来有效控制的，那么高血压的食疗有哪些呢？
今天小编给大家介绍一个家常菜降血压的食疗方，这个方子很有效果，那就是隔水蒸茄子，据给小编献方的读者，他有患高血压15年了，前段时间经常吃这个食疗方，现在血压控制的比较稳定哦，当然因人而宜，也不能替代药物治疗哦
茄子不仅味道好、营养丰富，还可以降低胆固醇，是心血管病人的食疗佳品，特别是对动脉硬化、高血压、冠心病和坏血病患者非常有益，有辅助治疗作用。
中医认为，茄子性味苦寒，有散血淤、消肿止痛、治疗寒热、祛风通络和止血等功效。常吃茄子，可预防高血压引起的脑溢血和糖尿病引起的视网膜出血。
茄子中富含维生素P，尤以紫茄子含量为高。维生素P能增强人体细胞间的黏着力，对微血管有保护作用，能提高它对疾病的抵抗力，保持细胞和毛细血管壁的正常渗透性，增加微血管韧性和弹性。
茄子还可提供大量的钾，钾有平衡血压、防治高血压的作用。另外，茄子中的一些成分可以预防氧化破坏作用，从而避免由此引起的心血管疾病。
取白茄子2个，洗净切开置碗内，加细盐、食用植物油各适量，隔水蒸食可祛风通络、降血压。茄子虽然营养丰富，能防病保健，但它性寒滑，脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜多吃。
除了这个食疗方外，小编再分享一些天然的降压食材泡水喝，大家可以参考
牛蒡中含有水溶性植物纤维，可以加速脂肪酸分解的速度，减少脂质在血管内的形成，清理血压垃圾，恢复自然平衡的健康状况。
要知道，肥胖很容易造成三高的“富贵病”，而牛蒡可以促进血液循环，对减少脂肪摄入，降低血脂，对三高和减肥都很有好处。
总之三高患者除了按时按量服药，还要控制好饮食以及调节好生活作息，可以多配合一些非药物的治疗方式，比如可常饮鹏尚阁牛蒡茶，通过清除血液及血管壁上的垃圾，从根源上改善心血管功能的绿色茶饮，再是养成良好的生活饮食习惯，低脂低盐饮食，不熬夜，不久坐，适度运动，戒烟，保持合理健康的膳食习惯。
黑苦荞茶中所含有的芦丁，能够软化血管，降低血糖，有利于改善脂质代谢，清理人体垃圾，适合糖尿病、血脂高的人。
黑苦荞中含有18种天然氨基酸，能够有效消除疲劳和抗缺血病症，增强人体免疫力，适合经常精神紧张的脑力劳动者。
新疆野生罗布麻茶同样对血管有清理作用的还有罗布麻，它可以恢复血管弹性，降低血脂含量，对高血压高血脂的人有明显辅助治疗功能。
罗布麻茶中的槲皮素，可以增强毛细血管抵抗能力，减少毛细血管脆性，对于防治冠心病有良好效果。
