我妈说，我刚出生就有10斤重，把接生的护士们都惊呆了！
从这件事说明，我天生就一个胖子。
我从小胖到大，“小胖”这个称号，一直伴随我从小学到中学到大学，再到工作，也是很无奈。
虽然现在减肥成功，但是熟人还会叫我“小胖”。
减肥，从春节过后的2月份，一直到6月份，五个月的时间。
减肥前，身高170，体重230斤；
减肥后，身高170，体重130斤。
没错，我瘦了整整100斤。
半年后回老家，把家里人都吓了一跳。他们一度认为我得了重病，要带我去医院。
现在，大家俨然把我视为减肥达人。
每同事聚会，都会有人说，
“你能教我减肥吗？”
现在，我就把减肥经验分享给大家。
一 怎么吃
我喜欢吃零食，尤其是甜食，喜欢到近乎疯狂。
蛋糕、饼干、冰激凌以及乱七八糟的小零食，都是我的最爱。
既然要减肥，首先就应该把零食戒掉。
不仅减肥还能节省一笔零食费。
戒掉零食，只是第一步。
第二步，要控制饭量。
减肥前，我的饭量很大，去吃自助餐，从来不会亏。
我在网上看了一些减肥食谱。
我觉得，减肥食谱应该是给有钱又闲的人制定的。
我住宿舍，没有条件去弄什么乱七八糟的减肥食谱。
平时工作很忙，更没有精力去准备。
一天三顿，基本都是在食堂解决。
为了减少能量摄入，我自己研究了一套减肥食谱。
早上，食堂喝一碗粥，吃一个鸡蛋。
中午，食堂吃一份菜，一个馒头。
晚上，蔬菜水果吃到饱。
一周有一天可以改善一下伙食，吃点好的。
第一个月，我成功瘦了30斤。
二 怎么动
当体重到190斤左右，就再也瘦不下来。
此时，必须要动起来了。
篮球、足球、乒乓球、羽毛球等各种球类，我都不擅长。
否则，也不会长这么胖。
最适合我的，就是快走。
每天早上六点，去公园快走半个小时；晚上七点，同样快走半个小时。
终于，体重开始波动下降。
过了五个月，我成功减掉了近100斤，瘦到了130斤左右。
三 要坚持
现在，我的饮食已经恢复的正常。很少吃零食，也不再暴饮暴食。
我的体重一直维持在140左右，没有反弹。
就减肥这件事，我只想说两个字：
坚持！
管住嘴，迈开腿。
道理谁都懂，但是，坚持下去能有几人？
三天打鱼两天晒网，怎么可能成功?
今天瘦了两斤，晚上吃顿大餐，明天就会长胖五斤。
所以，一定要坚持！
告诉大家一个不会饿的小技巧。
饿得时候，就看看关于美食的电影、动漫、纪录片。
吃不到，但可以满足一下想象。
我就是靠着这个，度过那段难捱的日子。
每天早晨醒来，枕巾都被口水湿了一片。
最后，
祝家都能够减肥成功！
