郑晓慧的第346篇原创文章

前几天，无意中在阳光下拍了张自拍，突然很惊奇的发现，我的黄褐斑竟然淡得快要看不见了。

赶紧发给我的护肤专家闺蜜看，她也称赞：

简直好太多了。

但让我意外的是，她竟然还存着我两年前的自拍照！

对比一下，是不是天壤之别了？（都是苹果手机前置摄像头拍，素颜原片，虽然两次拍照光线有所不同，但也能看出来巨大改善了）

脸上的斑一变淡，脸就显得干净通透，人就显得年轻。你们看我和两年期比起来，是不是起码年轻了10岁？

说起黄褐斑，我已经深受其害多年。高中时候就有了，我到现在都记得，当时有一个喜欢我的男生对我说：

其实你还挺漂亮的，就是脸上的斑影响你了。

曾经我也对市面上各种淡斑产品不屑一顾：除了激光，斑只能消不可能退，已经长出来了，怎么可能“祛斑”呢？原理何在？

其实，激光我也考虑过，国内排名前20的医院我就去咨询过好几家，都表示黄褐斑激光效果不好。

但没想到，我最后竟然没靠激光（图左嘴角那颗黑斑除外），不但让斑淡得几乎看不出来，皮肤的细腻度和光泽度，也不知道好了多少倍。

所以逆龄这件事，不是不可能，而是要找对方法，如果找不对方法，可能白花了好多时间金钱精力，也是白费。

也难怪《西游记》里说：

正法难闻。

与其自己瞎摸索，不如站在前人的肩膀上。

接下来，就告诉你们，我到底做了什么，让三甲医院皮肤美容科都说不好治的黄褐斑，可以淡化到这种程度。

1.调理身体

皮肤的光泽度和水润度，一定不是你多敷几片面膜，就能彻底好转的。

真正的好气色，一定是从内到外透出来的。气血通畅，皮肤表现出来就健康。

我去排过两次毒，把体内以前淤积的毒素清理了一下。

关于排毒，简单介绍一下。

就像我们每天都会洗脸、刷牙，但我们的身体内部，用了这么多年，却没有清洗过。就像下水道一样，其实淤积了很多垃圾。

排毒就是把体内清洗一下，洗干净以后再吃进去干净的东西，身体就干净了很多。

排完毒之后，我的饮食习惯也有了重大改变，以素食为主，且注重吃新鲜食材，尽量不吃深加工食品（如各种速食食品）。

以前我有长期的便秘，在排毒加饮食调节之后，也慢慢开始好转了。

2.给护肤做减法

和很多人想象的不同，我现在其实很少用护肤品。

每天早晚清水洗脸，什么都不涂。每周用玫瑰泡纸膜做1-2次面膜，之后再上一层薄薄的乳液。

没错，就是这么简单到寒酸。

以前各种大牌我也都买过，未必适合自己。加上其实护肤上我是个懒人，不愿意花太多时间，皮肤并没有很好。

这个玫瑰，是玫瑰花瓣里直接低温萃取出的液体（精油和营养成分都在），不添加防腐剂，原汁原味的原液。

因为天然，所以对皮肤没有任何负担。

必须提醒的一点是，即使我这种懒人，防晒还是要认真做的。

我的做法是物理防晒为主：一年四季出门必戴帽子，并且加上口罩，如果阳光更热情，会戴墨镜。

3.氨甲环酸

我以前有个同事，是皮肤专业的博士后。因为以前就医被拒绝过很多次，所以我也从来没想过要去问他。

直到我今年六七月份从西藏回来，脸上的斑在高原紫外线的光照下几乎惨不忍睹。

刚好在另一个师兄的诊所偶遇了这个同事，就像他请教。

他建议我吃一种西药，氨甲环酸，说能改善黄褐斑。

我听他的建议，吃了大概1个月左右，就有极大的改善。

4.锻炼身体

想要气血通畅，气要足。那怎么练气呢？

中国古代关于养生一直有种说法，叫做“动生静养”。

也就是说，“运动”能帮助我们生发阳气，而“静”能够温养精气神。

半年前，我们拜访的世界武术冠军贺道长，也和我们谈起过这个问题。

年轻的时候从事武术，如果年纪大的时候不练气，就很难长寿。

所以道长最后的选择还是在一所道观中练气。

从我自己的角度来说，我很佩服靠运动保持精气神的人，但我自己是一个很不喜欢运动的人。

所以我选择了另外一种更适合我的一种锻炼身体的方法，就是打坐。

断断续续打坐了一年多，不但皮肤变好了，身体体质也有了很大的改变。

没那么容易疲惫了，以前很怕冷，现在明显“火力”旺了很多。