中原焦点团队网络中级第31期 刘晓玲 坚持分享第153天（20220326） 总约练25场。
孩子这段时间的睡眠问题直接影响到了一日三餐，也影响身体。昨晚睡前征求孩子意见，让我早上喊她起床。结果从吃早点，到中午饭，到下午几次喊起床都没成功，自己的小情绪噌增的就上来了。当孩子后来自然醒后，我表达了我对她这段时间不按时吃饭会影响身体的担心，同时因喊她起床影响到我的情绪，当然也没忍住带着点情绪的表达。结果爸爸当即就开始维护孩子，直接怼我“－看你就有情绪，总是谁都想管。”“是有情绪，你不能不允许我有情绪，而且我有情绪不舒服就是想表达出来。”
我约了身体调理，和孩爸打声招呼，告诉孩子饭菜留在在锅里，就出门了。然后一个多小时后做完，看到孩子打了几个电话。原来是孩子看我没拿车钥匙，想问要不要送。没打通电话，然后自己出去走路溜达了一大圈，回来还不忘去买了爸爸最爱吃的糕点，孩爸也是难得抽时间休息了一下。然后一起做饭，高高兴兴的吃晚餐。
今天的这个小插曲，没有发生踢猫效应。忽然让我有了一些觉察：虽然自己遇事还会有情绪，但稳的时候还是更多了，情绪的波动也越来越小了，最重要的是自己开始关注自己、爱自己，能为情绪找合适的出口。一是将情绪表达出来而不是憋着；二是转移注意力，把关注点转移到关心自己做自己想做的事；三是对问题不等于人，人不等于问题有了更深的认识，并且能看到点儿对方情绪的表达后的正向意义和需求。四是对边界感有了思考。不自觉的包办代替，建议指导，很多时候是没有边界意识，让家人感觉是管控，其实是越界，也是一种不信任。五是稳是改变的定海神针，稳生定，定生慧。六是自己是一切的根源，持续成长自己，改变自己这个系统影响家庭这个系统。
成长是个慢过程，长长的路，慢慢的走。日不见其增，月见其长。继续学习，继续修炼。
