如何消除心中的愤怒和悲伤,不安与动荡呢?

我问佛:

“如何消除心中愤怒和悲伤,不安和动荡呢?”

佛曰:

“不停的审视自己的思想,

观察自己的情绪,

调整自己的呼吸。”

“这,这样有用吗?”

……

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