世间所有的相遇，都是久别重逢。
——王家卫·《一代宗师》
1、不与痛苦较劲儿，深深接纳对方
2、一元世界&二元世界
严重的心理问题多因为处于一元世界；与其改变个案逻辑，不如去和他建立联系；通过建立联系，对方也从一元世界进入二元世界，同时一元世界的心理逻辑也自动进化了。
3、培养共情力
不与对方较劲儿，使用对方的心理逻辑，安装对方既定的风格行事。
1）与对方产生共情，“顺毛驴”效应
2）利用对方顺势借力，“将计就计”。
4、催眠的核心是对潜意识和人性的信任。
5、如何才会放松
1）想要放松，首先要理解为何紧张：我们通常处于找答案的（功利化/目的化）状态，结果肌肉产生了压力，这就是所谓的“紧张”。
2）“内在的身体”并不受自己支配；我们面对它时，重要的是信任而非指手画脚。
3）当我们全然信任潜意识的时候，我们的身体就会放松下来。
6、对潜意识的新认识
1）关于“意识”，我们都知道和了解，比如“思考”“想法”“理性思维”等，尽管这不代表我们我们真正的知道和了解。
2）关于“潜意识”，我们确实是知道，也仅仅是知道这三个字，进而证明它的存在一样；却并不知道头脑中95%处于潜意识范围，更无从利用了。
3）所以，尚且不说“潜意识”因为我们这样冷落它或者备受忽视而“闹情绪”“搞罢工”惩罚我们，利用它会带来的好处，我们更无从谈起。
4）是的，重新为“潜意识”正名；学会与潜意识和谐相处，并在我们面临现实困境而不得的时候，放心的交给他们寻找答案。
深深的信任：抛出问题→自我催眠→关闭意识→深入潜意识
7、自我催眠核心逻辑：不知所措→放空头脑→放松身体→与潜意识建立联系→倾听潜意识传递的声音：这便是～答案
8、思维利与弊
9、实际上并无“我”这个东西
1）每一个想法都是一个独立的生命。
2）“我”不能控制一个思维。
3）注意力是生命的养料。
4）你越想控制、消灭一个思维，实际上在这个思维上花了太多的注意力，结果是它实际上被滋养，反而变得更强大。
5）把注意力放到感受身体，思维因为没被滋养，自然而然就弱下来。
10、向潜意识寻找灵感和答案
1）伟大的人，都是在现实中遇到“课题”后，以各种方式深入潜意识深渊，从中取到一些东西，类似灵感、打开现实之门的钥匙一样，返回到现实世界。
2）牛人如乔布斯，在做重大决策的时候，也是在自己200平米办公室，将产品照现在自己面前，通过打坐、禅修、冥想后获得灵感，做出决策。
11、没有梦的两种人：真人、精神分裂症。
12、自由联想&角色代入&隐喻
13、溺爱&宠爱
14、治“晕”大法
1）晕，源自“失控感”；
2）首先做好防晕准备，当下戒备心；
3）感受身体，放松的释放信任；
4）谈论失控时想控制的事物；
5）失控的根源是原始体验是情感依恋失败
6）身边有一个值得信赖的人。
15、爱&依恋&自由
1）给孩子无尽的爱，但不要让孩子因为这份沉甸甸的爱而成为负担；
2）就如同浩瀚的大海与封闭的死海，要让自己的这份爱让她在“爱的海洋”自由的翱翔，尽情释放自己的天性；而不是像在死海中漂浮一样，因为带着目的、功利性的爱，给孩子带来无尽的压力与束缚。
3）孩子成长的过程，何尝不是自己角色形成的过程，不是自己更丰富的过程？
15、做个不好惹的人吧！
1）回避冲突是不成熟的表现
曾经，我非常的害怕冲突，所以一直回避冲突；我明白了这种天生的性格存在的合理性：做好人的使然，以及潜意识对自己力量的不自信和害怕被报复。
试图规避、逃避冲突，本身这个想法就是不成熟的表现。
人，不可能孤立存在；
所以，必然存在人与人之间交往。
交往的过程就是建立关系的过程，
我们因为关系而存在，
也因为关系而受益或受伤。
这是生之为人无法逃避、天然存在而又不得不深处其中的必然。
因为，不管你接受或面对与否，它都会自然而然的存在和发生着；
当然，敢于面对与否，不得而知。
2）《论语》中的一段对话让我很受启发
或曰：以德报怨，何如？
子曰：何以报德？以直报怨，以德报德。
3）子曰：乡愿，德之贼也。
打着“忠厚老实”的旗号，扮演者“老好人”的人设；实际上是抹煞了是非，混淆了善恶，不主持正义，不抵制坏人坏事，全然成为危害道德的人。
4）大学的时候学唯物辩证法，感觉极其的枯燥而又乏味；某日的午餐时刻，忽然想起“矛盾是事物发展的根本动力”这句话。
越是咀嚼，越是回味无穷！
不回避、不害怕冲突与矛盾，更不不自欺欺人，这才是成熟的人应有的处事原则。
如果能够巧妙制造、利用冲突，那更是人生大智慧！
5）记得在某本书读到这样一句话，至今令我印象深刻：尊严，是打出来的。
话糙理不糙，越看越有理。
是的，我们可以做一个高自尊的人。
16、给孩子提供、创造一份安全感
1）自从有了宝宝，对如何教育孩子、如何扮演好一个称职、合格的父亲，我一直在努力学习：与孩子共同成长。
2）无论面对何种局面，无论处于何种境况，我都学着用最大的爱意将我的孩子包围，让她在“爱的海洋”尽情的遨游；带着这份爱，激发自己无穷的力量去面对这个世界一切困难与挑战！
最终，自己的路还是自己去走。
4）所以，在0-3岁这段时间，我需要尽力的陪伴她、呵护她，与她互动、交流，让彼此之间的爱在我们交流与沟通中自然而又缓缓的流淌，建立她最基本的信任观。
5）我学着尊重她、倾听她、并了解她的感受与情绪，能够以一个朋友的身份给予她人生路上一些指导与反馈，并试着培养她自我选择的能力，锻炼出一种对生命的“自我掌控感”，依恋而不依赖。
6）未来，有很多未知的旅程，等着我们一起去感悟、去探索和发现，这个过程本身，就是一段奇妙的旅程。
我会一直陪伴着你！
17、长势喜人哈～
