曾经的我,
在生活中,
是一个满腹牢骚、充满抱怨的人,
感觉孩子就是来折腾我的,
感觉婆婆妈对我的好有一些“假惺惺”,
感觉亲密爱人似乎不如以前爱我了……
曾经的我,
在工作中,
感觉自己做了很多事,却没有被领导看在眼里,感觉自己有一些能力,却始终没有被伯乐挖掘,有时被同事误会,也不想解释只顾自己一个人躲在角落生闷气!
曾经的我,
从没真正爱过自己,
有一段时间似乎感觉人世间没有一丝温暖,根本没有爱的存在,感觉自己是内心特别孤独的一个人!
能让我能从之前糟糕的状态中走出来,能让现在的我变得更美、更自信、更爱自己的秘诀,其实很简单,接下来我将分享对我印象最深刻、对大家最实用的这三条:
一、觉察情绪
当我们有各种喜怒哀乐的情绪时,用心感受它们的存在。比如我开心时,会觉得那是发自内心的喜悦;比如我难受时,允许自己大哭一场,不用压抑自己,情绪是不分好坏的,我们允许它的自然流露!
同样,我也允许家人和朋友的情绪存在,没有完美的人,只有想要完美的心,一个人如果不能控制住自己的情绪,也是能够被允许被接纳的,毕竟他们的初心并无敌意!
二、感知幸福
曾经的我,会觉得先生在结婚后已经不如从前爱我了,甚至会自己陷入未来可能发生婚变的恐惧漩涡里。
现在的我,已经不念过去,真心感恩曾经先生对我的爱,也非常感恩孩子及全家人对我的爱,其实这种感觉一直都存在,只是曾经的我,把它们全弄丢了!
现在的我,已经不惧未来,我不再恐惧未来的诸多变化,不管是生活,工作,婚姻,因为我已经拥有了爱自己的能力,曾经那么外求的自己,现在爱自己都来不及呢,我想这种幸福感是从心底油然而生的!
三、接纳不完美
曾经的我,一直觉得自己的鼻子很难看,有一些塌陷、有一些不够挺拔,但是现在看来,如果不是这样的鼻子,也无法打造我现在还算过得去的一副面容。
曾经觉得自己的眼角纹抬头纹,就像蜘蛛网一般趴在自己的脸上,但现在我觉得是岁月在我脸上留下了一副美丽的画卷,这样的感觉真的是太美妙啦!
如果说这些都是外在的,那我们来看看心里的变化有哪些呢?
曾经的我,不愿听到别人对我的建议,但现在不同,我会高兴的去向别人请教自己哪些方面做得不够好,还希望真心能够得到他们的帮助,曾经对我有些意见的同事,现在一天不见我就会很关心我的情况。
上面的三条看似简单,但要想做好却并非容易,有什么好的方法能够让我们保持平和喜乐的状态吗?我想推荐大家一个小技巧——做镜子练习!
如果当下,你觉得自己的生活有一些不如意,可以体验下镜子练习,你只需要每天早晚抽出一分钟的时间,对着镜子里自己的眼睛,面带微笑深情地说:“XXX,我爱你,我真的真的很爱你!”(XXX可以用全名,昵称,乳名等)
练习时一定要有心流,不要像读课文那般敷衍自己,请长期坚持做好这个练习,后期可以加入自己的其他语言,也可以参照一些范文进行练习,或许它会带给你前所未有的幸福愉悦感,或许你会重新爱上那个全新的自己!