《早晨4点起床》

昨天实践了《早晨4点起床》里面提到的生物闹钟，把电子闹钟给关闭了。
上一篇文章提到过：晚上 11:30 睡觉，把手机关机放在远处，关闭早晨的电子闹钟，使用生物闹钟。我按照上面写的去做了。下面说一下第一天的效果与感受。

1. 晚上 11:30 睡觉，并把手机关机放远处
   我晚上 11:15 就把手机关机放在书桌上，然后躺在床上。可惜的是，并没有很快睡着，而是经历了不知道多久的心理战，最终不知道怎么就睡着了。都想些什么了那？说来可笑，一不是还有游戏没有玩，二不是还有电视没有看，竟然是：一直在为自己把手机关机放在远处这件事而兴奋。

2. 关闭早晨的电子闹钟
   关闭闹钟时，我感到害怕，担心明天早晨可能会起不来，上班迟到。不过，最终我还是选择相信生物闹钟。结果怎么样那？我早晨4点11分竟然醒了，而且是自己醒的。不过当时，我又躺了回去，想等下一个快速眼动睡眠节点。最终，我起的时间是6点整。

你可能要问了，白天的精神状态怎么样？自我感觉比睡到7点或者7点半要有精神。平常在地铁上看书时，总会哈欠连连，没有精神，今天一直到下地铁也没打哈欠；中午午休后，精神也比之前要好一些。

其实，计划不执行，永远不知道产生什么样的效果；想着去改变，不迈出那一步，永远不会有改变。