关于自我认知和觉察。
七八年前，刚生完老大，还处于产后抑郁边缘的时候，为了自救，读了很多心灵成长的书，以为自己踏上了自我认知和觉察的路。但一直也没有特别深入的去想：自我认知，认知什么、觉察什么？
最近生完老二，因为职业上落入低谷，为了走出去，又听了很多课。所谓“向内看，向前走”，自我认知，以支持向外探索。学了很多方法论和小技巧，也慢慢的了解到自我认知的具体内容。以自我为观察和探究的对象：
一、认识自己的情绪状态以及为什么会处于这种情绪状态。自己内心对发生的事件有什么解读和恐惧，因此引发了情绪。
二、观察自己的能量状态，以及做什么事情是增加能量的，做什么事情是消耗能量的，然后有意识的多做增加能量的事情，尽量少做消耗能量的事情；
三、观察自己优势领域，做哪些事情是可以轻而易举做好的；
四、观察自己的热情所在，做什么事情是很容易投入、进入心流状态、可以享受过程的。
观察之后，有意识的调配自己的资源（时间和精力），尽可能多分配到优势领域、有热情、并能增加能量的事情上，这样度过人生更有质量，更可能获得持续的幸福感。
