2022年12月20日记于北京！

先说在前面，个人感染的整个过程症状较轻，几乎没有吃药。每个人的症状有相似但各不相同，没有通用疗法，切忌不要轻信喷子自媒体博主，不要乱吃药，不要瞎买保健品。

12月3日防疫政策有了松动迹象，于12月5日公司开始30%到岗率轮流复工，午饭后没戴口罩去茶水间打水的时候，和一个跨办公区域的同事在水壶灌水期间聊了大概1分钟，其它时间都戴着口罩。很不幸第一天复工当天就这样中招，真正见识到了奥密克戎的传染力。

12月6日轮岗居家，12月7日上午到公司得知聊过天的那个同事阳了……虽然已经备足了多种药品，也有过心理准备，但当时大脑中仍然一片凌乱，真有一种“临事方知一死难”的那么点意境。随后换了N95口罩，把手头工作整理了几份文档交待下去之后收拾好东西，自驾回家让家人把准备的药品和生活必需品整理了一下，在家附近找了个连锁酒店进行封闭式自我隔离。

好在12月6日防疫政策已经明朗，不在查验核酸以及健康码。大概下午4点前后到达酒店，给前台说明要做自我隔离，酒店没有阻拦顺利办理了入住。告知不用服务员打扫房间，每天帮我把外卖和饮用水放在门口敲一下门就可以。安顿好之后，从美团买菜采购了一些水果、大桶饮用水、鸡蛋、牛奶、面包、大号垃圾袋之类的物品，同样让酒店服务员放在门口自己拿进来，至此开始了为期12天的酒店隔离生活。

除了洗漱、衣物、水杯之类生活用品以外，储备的物品如下：

药品类：连花清瘟胶囊24粒*3盒、蒲地蓝24粒*2盒、感康12粒*2盒、布洛芬胶囊24粒*1盒；

营养品：金银花维C膏*150ml、虾青素120粒*1瓶、肠道益生菌20袋*3盒、化橘红2g*10包；

防护用品：鼻康杀菌消炎精华液10ml*2盒、吸入式雾化器*1台、消毒凝胶250ml*1瓶、消毒酒精200ml*2瓶；

其他：抗原试剂*10盒、食用盐*1包、退热贴12贴*1盒。

在酒店桌上摊开之后，看着一桌子东西不免苦笑，真是东西都备足了，就差感染了，要不打一场硬仗都对不起这一桌子家伙似的。

12月6-8日，无任何不适感，正常线上协调办公几日。一度以为自己侥幸可以躲过这一劫，毕竟酒店加三餐外卖每天自费几百元，在考虑是否要退掉酒店回家。考虑到家里有老人小孩，觉得还是再等两天稳妥一些。

12月9日，早上5点左右睡醒了，起床上一趟卫生间感觉嗓子干痒隐隐发疼，测了一支抗原显示阴性。中午后，嗓子疼痛逐渐加重，说话声音开始沙哑，手表自测体温36.8正常没有发烧。晚饭后体温37.3-37.5出现低烧，两侧耳根处开始带动轻微头疼，听声音有一点空洞的空间感。同时，嗓子疼痛比之前加重了些，尤其是吞咽的时候，但还可以忍受。大概晚上8点多接近9点，抗原自测弱阳。冲了浓盐水含嗓子里漱口一两分钟后吐掉，反复几次，再兑半杯淡盐水小口喝完就躺床上睡了。整体精神状态不好，入睡不困难，很快就睡着了。

12月10日，早上还是5点多睡醒了，手表监测睡眠8.5小时，深度3.5小时，连续深度75分钟，体温从前一天晚上11点多下降至37以内。讲真，这个睡眠质量比平时强太多了。起床后精神状态还不错，嗓子依然疼，和前一天睡前差不多。洗漱完以后，6点来钟用浓盐水漱口，喝了半杯淡盐水，之后喝牛奶吃面包。整个白天状态差不多，到晚上8点前后又开始低烧伴有轻微头疼，抗原自测两道杠颜色都很深了。第一次吃了4粒连花清瘟胶囊，就狗着睡了。

12月11日，应该是个人症状最难受的一天。依然早上5点多睡醒了，手表监测睡眠和体温状况与上一天接近。嗓子疼痛程度依然和之前差不多，但声音更哑了，开始能咳出稀稀拉拉的痰，能擤出鼻涕了。酒店每天给送的小卷纸原本堆了五六卷了，这一天就给用的差不多了，擤鼻涕把鼻子都揉疼了……午餐和晚餐后各吃一次连花清瘟胶囊*4粒。全天没有发烧，睡前用吸入雾化器加杀菌消炎精华液雾化1次。

12月13-15日，连续几天睡眠监测和之前接近，没有再发烧，嗓子疼痛逐渐缓解，轻微鼻塞，鼻涕和痰逐渐减少，声音依然沙哑未见好转，味觉有轻微减弱。精神状态比之前好多了，这几天没有再吃任何药，15日早上起床抗原自测依然阳性。

12月16日，起床抗原自测转阴，嗓子基本不痛了，偶尔咳嗽两声，能咳出浓痰。鉴于以前有人说过，抗原测试有反复的情况，决定在酒店再待两天稳定后再做打算。

12月17日，起床抗原自测阴，症状基本和前一天差不多。连续两天抗原阴性心理踏实了一点，第十一天早上7点多第一次走出酒店房间门。把这些天自己造的垃圾整理了两个大袋子，喷了酒精封好口自己带出去扔到了酒店后面的大垃圾桶中。自驾找了个核酸检测点，想要自费做个单管核酸，因没有十混一短信人家不给做单管。随后先做了个混检，想着出结果阴性那就没问题了，如果十混一了大不了凭短信再去做个单管。当天下午六点前后果真接到十混一短信，之后又去凭短信做了个单管。

12月18日，早上再次抗原自测阴，查看健康宝绿码，核酸1天。至此正式结束所谓的隔离治疗，收拾东西退掉酒店回家。

站在家门口掏出钥匙的那一刻，略有点小激动，回家的感觉真好。

过程及经验总结：

症状：全程声音沙哑，伴有嗓子疼，疼痛程度呈正态分布，前后弱中间强，可承受；中途第二、第三两天晚间37.5以内低烧伴有轻微头疼，可承受；第四天开始鼻塞、咳痰；第五、第六天轻微鼻塞，能咳出浓痰，味觉有轻微减弱；第七天至今天第十一天，说话带有鼻音，偶尔咳两声，偶尔能咳出痰，现在味觉已经完全恢复。

用药：全程从有症状到转阴7天，总计吃了3次12粒连花清瘟胶囊，因没有高烧，没有肌肉关节疼痛，其它药一个没吃。中途三天睡前雾化吸入杀菌消炎精华液，每天搭配盐水漱口数次，每天早晚两次补充益生菌，每天三餐后补充维C和虾青素，日常用化橘红泡水喝。

饮食饮水：发烧前后3天每天喝水大概3L，其他时间每天约2L，温水小口勤喝。饮食按日常习惯点外卖，没有特别刻意调整。每天喝一袋普通袋装牛奶，酒店有微波炉每天做两个蛋的鸡蛋羹，补充蛋白质。

如上，是个人感染奥密克戎新冠病毒的全程体验记录，经历了这一遭，切身体会比平时感冒确实要重一些。中途也看到别人发朋友圈，还有其他阳友们的描述，庆幸的是我没有高烧、浑身肌肉关节疼痛、嗓子含刀片等等这些痛苦的症状，全程很平稳。

从12月初到现在，看到各种各样的新闻科普、各自媒体达人的吹捧以及一些动机不纯的人为卖东西贩卖各种危机，看到了抗原和N95价格一路飙涨而且还有钱买不到，也看到了药店门口大排长龙买不到一盒布洛芬……自己亲自经历一遭之后，也想了很多，分享一点自己的思考。

11月广东和石家庄疫情爆发且有政策松动迹象的时候，我在家里还有至少500只医用外科口罩的情况下，又以0.3-0.5元的价格买了600只N95；17.5元的价格从天猫阿里健康大药房买了20盒连花清瘟，0.3元/片的小儿退热贴4片*12盒，3元/支的抗原25人次的3盒；家门口药店以日常价格买了布洛芬、感康各10盒，儿童退烧药、感冒药各5盒。当时的想法就是不想再经历3年前的口罩危机，大不了过期扔掉（喷子杠精绕道，不要扯浪费资源的大道理）。我经历感染后，给身边感染缺物资的同事朋友分发送出了一大半。

个人感觉，药基本没吃，抗氧化类保健品本身日常也吃，可能安慰剂的作用较大。这段时间借机营销卖东西的比比皆是，一定要擦亮眼睛。闲着没事别瞎买东西，瞎吃。要理性，至今没有针对新冠的直接用药，感冒药只是在出现症状的时候可以缓解症状，让自己舒服一些而已，新冠本身还是要靠自身免疫生扛。依据身边大多数人的经验，基本上5-8天都可以转阴，只要自己能受得了，尽可能少吃甚至不吃药。这个康复周期，基本上和吃药没有太大关系。但症状剧烈，难受到不能承受的时候，该吃药还是得合理吃一些。

在我感觉被感染打算自我隔离的时候，家人很焦虑到处查各种消息，时不时给我发个截图或者某音视频，其中有一段很火的医院工作的儿子给父母打电话的录音，说的玄乎乎的怪吓人。我当时发给老婆的一段话：

既成的事实咱们都得心态平和的面对。各类信息每天满大街都是，我得有自己的判断能力，我要搞懂咋回事之后别人蒙不了我，不做乌合之众。现在很多所谓专家都搞不懂，再加上像很多动机不纯趁机贩卖危机要渲染氛围卖产品的比比皆是。人生三大自由目标，经济、时间、知识，前两个要穷尽一生去追，后一个时时刻刻充电。

现在我们能做的只有三件事；

1、尽可能做好防护；

2、储备好必备药品，出现感染该怎么吃药治疗就怎么治；

3、如果出现重症，查好附近能够就医的点位和路线。

不去评论政策、三年抗疫之类的这些宏大话题，只想说每个人都是自己的第一责任人。

之前在别的文章中写过，生活要有闲余，包括经济、时间、意识上的闲余，生活才能游刃有余。

很多人把国家当“男朋友”，管着的时候说你凭什么管我，不管的时候又说你凭什么不管我……

不讨论阴谋或阳谋论、放开前后是否有心之人故意为之带舆论节奏，也不无用纠结是否有利益集团操纵什么、是否有人动用了医保基金，与其淹没在各种声浪中做乌合之众，不如实在一点做好自己的生活准备。因为还在药店门口排队买布洛芬的时候讨论天下社稷，除了扰乱自己的心，你改变不了任何大势，如合适的年龄做合适的事一样，合适的阶层需考虑合适的问题。很多每天关注各种小道消息跟着义愤填膺的人，疫情蔓延之时依然排队买不到一盒布洛芬。国家经济前途不用你担心，随着各地疫情的蔓延，大家都在痛并努力着，在经济全球化的面前，疫情终将成为疥癣之痛被划过去。

项飙在《把自己作为方法》中讲到的附近的丢失，恰如其分来描述当下的大多数人。终日淹没在各种电子垃圾中，自以为每天审阅家国天下的奏章，却不知道家门口哪儿有药店。

丢失了附近，终将丢失自我的生活。

如今，身边已经充满了阳过，阳康，甚至王重阳，一个月后春节即将迎来亿阳迁徙，你准备好了吗？

至少这一次，我自己应对感染游刃有余！