1、微笑；

听到一句很适合激励学生学习的话，不努力学习，别人鼻咚的墙就是你砌的！

可以每天收集搞笑的段子，事情，微笑，大笑，傻笑，嗤笑........................

生活从微笑开始，逐渐变得美好.

2、接受赞美；

接受赞美，同时也不吝啬赞美别人，学到说话的哲学.

3、停止叨唠；

一群大妈在广场上家长里短，妇人之间攀比虚荣，这类人群的特点就是，闲且穷，让我们脱离这个群体，从停止唠叨开始.

4、提升皮肤质感；

坚持每天敷面膜，就会变成习惯，而不是任务，多吃蔬菜水果，皮肤真的能得到改善。

推荐几款个人觉得很棒的面膜：泰国ray蚕丝面膜，可莱丝补水面膜，snp补水面膜，韩国春雨蜂蜜保湿面膜.

冬天如果觉得皮肤干燥，可以尝试用牛奶，柠檬，蜂蜜，搅拌均匀，涂摸身体.

平时可以煲点养生汤水，银耳桃胶莲子羹，红枣茶，石榴果汁，豆浆等等.

还有最重要的一点，情绪要平和，睡眠要优质.

5、不断学习；

最简洁有效的是看书，在选书类型上可以放大，个人体会，还应该多看些有深度的书籍，畅销书多是鸡汤小说，不是不能看，鸡汤虽好，但喝多了会结构单一.

推荐几个公众号，行动派，职场充电宝，有书，深度解读.

推荐几个喜马拉雅听书软件社群：跑步心情，行动派，读者.

6、反省；

每天放空半小时，反省下今天的得失，自己的失误过错反思半小时，就不要再去纠结，不然会影响自己的心情和状态，记住教训就好.

7、闻闻清新味道；

定期放飞自我非常有必要，多出去看看美好的事物，心情也会变好.

推荐几处适合出去散心的南京小景：颐和路，南京眼，江宁方山，河西奥体，别再中山陵，玄武湖，夫子庙了，名气大了，人也多到爆炸.

8、经常鼓励自己；

定期奖励自己，完成任务奖励自己一个喜欢的东西，爱人首先从爱自己开始.

推荐几款实用性价比高且对提升自己有帮助的物件：冲锋衣，运动内衣，跑鞋，内衣清洁剂，坚果，蜂蜜，面膜，维生素，瑜伽垫，双肩包，书架.

9、抛弃垃圾食品；

炸鸡，薯片，麻辣烫是我的最爱，为了健康的生活，还是克制自己避免太过油腻的事物，不是完全不吃，是适量.

这个观点是从我老爸那里学来的，老爸糖尿病，医生三令五申说不能吃的东西，但是i老爸就是每样东西都吃，但都控制量，加上积极健身，病情控制的很好，比常人都健康.

10、改变发色；

11、尽力去运动；

出汗的感觉真的非常棒，爬山去呼吸天然氧吧，打球酣畅淋漓，放松减压.

12、树立积极信念；

一定可以通过自己的努力，过上自己想要的生活，我坚信。

13、停止嫉妒；

有嫉妒别人的时间，不如用来提高自己。问题的关键是你只嫉妒别人也不会让自己的状况变好，何必呢！

14、制造眼神接触；

学会接触周围的环境，包括人，事，坦诚的接受周围人的关注，言论，想法，好的坏的，都接受.

15、别再无精打采；

头发油腻，身心疲惫，脸色铁青，身体发福的样子真的特别的难看，不要说悦人了，悦己都困难.

通过提升，让自己变得瘦却有活力，是一件非常有成就感的事情。

16、告诉自己还年轻；

尝保持一颗童心，善良且简单，幸福感就会增加。

曾经强迫侄女，外甥女不能叫自己小姨，一定要叫姐姐，虽然有点恬不知耻，可是我快乐，哈哈！

喜欢和小朋友一起聊天，吹泡泡，放风筝，玩变心金刚，芭比娃娃家家酒，难道不能叫我姐姐吗?哈哈！

17、充满感激；

帮助过你的人一定要十倍百倍的还，欠的钱有还清的一天，欠情，那一辈子都还不了.

我的一个同事找熟人帮忙画图做私活，每次给的钱都比不熟的人高一倍，我问他为什么，如果是朋友，可以给友情价，他说，越是熟人，越不能少给，朋友，是要当一辈子的.我非常感动他的这个观点，就是在很多小事上，让我学会了很多做人的道理。

18、多跑步.