最近我和“我”过得都不错。
别担心——我不是多重人格，而是最近养成了一个习惯——自我觉察。
自我觉察，就是作为旁观者观察自自身的行为，这是一种心智高度发展的表现。牛在路边吃草，人在饭店里吃饭，我们认为牛是为了生存，而人是为了生活。人和牛的区别就是人能自我觉察，知道自己在干什么，而牛是不知道的。
自我觉察不仅能区别人和动物，也是造成人和人之间巨大差异的重要原因。自我觉察在自我成长中非常重要，我们的心智发展大概经历四个阶段：不知不觉，后知后觉，当知当觉，先知先觉。
1、不知不觉
有些人对自己的生活从来不反思，差不多用本能状态去生活。我认识有个人就是这样，一辈子吃喝嫖赌，坑蒙拐骗，靠小聪明赚了些钱，但从来不关心自己的家人，所有人都觉得他人品极差，道德败坏，但他从不在意，依旧花天酒地，逍遥快乐的很。而他觉得自己一生什么都享受过了，活得很值得。这属于完全没有觉察的状态。
不过大多数人都不会这样，我们会遵守社会规范，会自我反思。
2、后知后觉
孟子说“吾日三省吾身”指的就是事后反思能力。大多数人都有这种能力，经常在事后意识到有些地方做的不好：“早上不应该跟孩子发火”“昨天真不该冲动，跟爸爸顶嘴”“昨天吵架时少说两句就好了，认个错也不会死”，我们会在这种事后反思中慢慢进步。当然有时候会在“不知不觉”和“后知后觉”两种状态之间徘徊，由此也产生了很多烦恼。而这也正说明我们正在反思，在不断进步。
3、当知当觉
如果经常进行反思，我们就会对自己的行为模式、习惯、弱点更加了解。就像我们摔跤之后会反思，多次反思之后我们走路会更加小心，下次在遇到坑的时候就会马上注意到，避免在同一个地方跌倒。这是对当下情况的及时觉察。
4、先知先觉
当然最理想状态是先知先觉。当我们对过去所有的模式、习惯都一清二楚之后，就能预测自己的行为、反应。预测其实是一种超越，超越过去，超越习惯，超越本能。对过去理解越清楚，对自我的超越就会越彻底。完全摆脱过去的影响就是完全活在当下，就是完全自由。
学心理学的过程中我发现了自我觉察的重要性。我每天提醒自己至少有一次自我觉察：今天跟某某聊天的时候是不是又在讲大道理，试图说服别人？下午见到一个非常优秀的同行时是不是有点紧张？今天汇报工作的时候是不是有点心虚？
经常进行自我觉察，我变得越来越敏锐，能够及时发现自己的情绪波动、行为模式，发现之后我就不再是下意识、习惯性地做出反应，而是经过理性思考之后做出合适的选择，这样人慢慢变得更聪明、更理性、更敏锐。
这就是我发现的一个受益无穷的好习惯，你也可以试试。
