关于本书
研究幸福婚姻的关键要素，正向思考如何让婚姻更幸福的技巧。西方书籍具有理论和实操方式特征，与国内普通两性相处空洞的教程，简直天壤之别，无非告知要理解、尊重与赞美，然后对生活没有任何指导性。
这是一本非常实用的婚姻指南，任何夫妻都能从中受益。戈特曼用大数据还原婚姻关系的真相，总结出使婚姻免于破裂的方法，引导大家创建一桩高情商的、长久的婚姻。在戈特曼的爱情实验室里，进行了长达40年的婚姻关系研究，有近700对夫妻共同参与。这段经历，使得戈特曼在观察和聆听一对夫妻5分钟的谈话后，便能预测出他们将来是否会离婚，预测准确率高达91%。
关于作者
约翰·戈特曼，美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长。从事家庭关系方面的研究长达40年，是婚姻关系、人际关系研究领域的顶尖专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。他是20世纪最后25年，美国心理治疗师眼中最具有影响力的十位心理治疗大师之一，与卡尔·罗杰斯、卡尔·荣格齐名。
本书主要内容
本期内容主要有两个方面：第一个内容是，我们应该怎样看待婚姻；第二个内容是，我们应该怎么解决婚姻中的问题。
（一）如何看待婚姻：
1、幸福婚姻与完美人格无关，幸福婚姻是找一个合得来的人；例子：丈夫是一个独断，控制欲较强的人，妻子对于丈夫的决定，很少进行干预，十年生活依然很幸福。而如果妻子有控制欲望，喜欢指挥干预丈夫决定，断然无幸福可言。
2、外遇并非婚姻破裂的原因，而是一段即将死去婚姻的征兆。没有解决婚姻中应有的理解、尊重而产生的自然结果。
3、外遇跟性别无关，而是机会。现在女性外出工作外遇比例也在不断上升。
（二）如何解决婚姻中的问题：
1、激活你的赞美系统：七周赞美法（下周开始实践哈哈-某人说你看这些干吗难道你不幸福吗？我说没有啊，要更幸福啊，这都马上7年之痒了）
确实婚姻中最需要的是认可和理解。
具体践行方式：
【星期一】
想法：我真的很爱他。
任务：列出一个你发现的他的可爱之处。
【星期二】
想法：我可以轻松地说出我们婚姻中的美好时光。
任务：选取一段美好时光给出评价。
【星期三】
想法：我可以很容易地想起我们婚姻中浪漫、特别的时刻。
任务：选取这样的时刻，回想一下。
【星期四】
想法：我被他所吸引。
任务：列出他吸引你的身体特征。
【星期五】
想法：他有着让我为之自豪的特殊品质。
任务：写下一个让你感到自豪的品质。
2、良好沟通：每日减压沟通-沟通每日工作，生活（可以经常性沟通、或者家庭会议）坚持沟通步骤，即基本无论如何先表示理解和支持，除非对方需要意见：
（1）夫妻两人轮流说；
（2）不要主动提供意见；
（3）要听得专注认真；
（4）适当表达你的理解；
（5）站在对方角度考虑问题；
（6）表达一致对外的态度。
3、解决冲突：
温和的方式提出问题，妥协方式解决问题。
提问以我开始，而非你。举例：我做了好久的的家务感觉很累，你能帮我**；而非：没看我忙的，你怎么就不知道去**。
我想积极肯定提出需求是关键，而不聚焦在责备上。解决问题相互妥协，站在对方立场想想。比如丈夫开车很快，妻子就说：你总是开那么快.....，丈夫说：要不是你化妆墨迹那么久，我不开快怎么来得及。如果各自站在对方立场考虑，妻子为了安全早一点，丈夫站在妻子立场想想全家的安全，最终实现共赢。
4、对待婆媳关系、亲子关系
婆媳关系中尊重妻子意见，亲密关系大于婆媳关系，也大于亲子关系。以此原则处理才能实现家庭和谐，多少妈宝男、守寡式婚姻都源于此，将位置颠倒而导致的不幸。想到早上某人加班回来睡觉，第二天刘豆豆就亲爸爸，说爸爸你回来啊？想我没有，我都想你了。爸爸睡梦里回答：嗯想你了～两个人又继续亲～我趁机说：爸爸你想我没？那家伙摇头，不想。气死我了！
书本浅显易懂，且实操性非常强，这本书暂时放书单，听书内容实践已经不错，一切知识和技巧只有实践才有价值，且当下重心在英文学习上，后期先简单实践后期考虑拿下细读。
