觉察日记Day2
打卡人：云朵
时间&次数：2019年1月8日
受
儿子在幼儿园不小心把嘴磕破了，我跟老公领他到医院，医生说需要缝针。当孩子进到手术室打麻药的时候，他开始大喊大叫，说他害怕打针、缝针。我不忍看下去，把他交给他爸爸，独自出了手术室，在门外等他。
觉
站在手术室门外的我听着孩子一声声的叫喊，仿佛我的心被撕裂了，眼泪在眼眶打转。除了心疼还有一些烦躁生出。我很好奇，为什么会有烦躁的情绪产生？因为在去医院之前我已经准备下午的计划做的几件事，孩子的受伤让我打乱了我所有的计划。而且他受伤了，不能再去幼儿园，我得在家照顾他会影响我到的工作。我感到自己设置好的秩序被打乱的烦躁。
悟
我闭上眼睛，去感受那份烦躁，烦躁的情绪就像捣蛋的小孩儿一样，出现在我的脑海。我问他你为什么会出现呢？他说我就是喜欢看你烦躁慌乱的样子，你越烦躁慌乱我越开心。我问他要怎么样才能够把你平复下来？他说只要你的内心足够强大，只要你的能量足够的高，我就不会影响到你。
情绪没有好坏，时刻保持觉察和静心。当你有了觉察并面对它跟它对话的时候，它就会与你和平共处，不会对你造成干扰。
行
重新规划工作形式：在家一边工作一边陪孩子；继续坚持静心和觉察日记，保持较高的能量；觉察让自己产生好奇的每一种情绪。
