今天周五，下午和伙伴们一起去平顶山全仁社工参观学习。李总接待了我们，在整个平顶山全仁做的是非常不错的。回来是晚上的心理沙龙。今晚上是心语工作站第62期心理沙龙，有我来给大家分享有关情绪管理方面的内容。
情绪通常和四个因素有关: A、事实行为B、想法信念 C、情绪感受D、目标期待
情绪来自于我们的主观需求和客观现实的之间的关系，这期间，我们的想法信念起着决定性作用。
我的情绪我做主，对自己的情绪负起全部的责任。然后选择合理想法和信念，选择合理目标期待，尊重客观事实行为，平静地表达内心情绪感受。
