带你重新认识 ** 感觉 **
咨询师经常会问：您的感觉是什么？
感觉是你活在这个世界上的证明。
认知是一种符号系统，而感觉是一种真实的存在。
和感觉连在一起的是体验。
道理我都懂，为什么我还没发改变？
从道理、认知变成体验感觉是非常不容易的过程，或者说从符号系统到真实的存在也是非常不容易的过程。
南极之行，心理咨询的例子。根据武志红的自我暴露拼出来了一个武志红。
虽然你们找我来咨询，你们希望做一个老师的位置、咨询师位置。
你们作为一个分析者的位置，武志红作为一个被分析者的位置上。
分析者是高的，作为法官。来访者是暴露者，是被分析的状态。
观察者 和 体验者。
武志红是勇敢的体验者，不断做各种各样的尝试，一个有缺点，有问题的体验者。
他们说的武志红和真实的是不一样的。是他们想象中的武志红。让自己处于安全的，优越的观察者的位置上。
为什么更容易处在观察者的位置上？
当你是一个体验者的位置上时候，你都感受到危险。
表达爱-会遭受拒绝，表达恨-会遭受报复。
体验者更基本的特质是羞耻。我更真实，我拿出真实的自我如果没有回应时，我就会很羞耻。
女性更多的是体验者，男性是观察者。
存在感。我思故我在？
如果你只活在思考中，仍然有一种虚假感觉，不着地，不真实的感觉。
存在感是，你的感觉在你的身上。
存在感类似生和死的感觉。我活在这个世界上，我的感觉可以呈现在这个世界上，我的感觉可以活在这个世界上。
我们都要重视关系中表达感觉的那一方。
当感觉被看见，确认。才能找回存在感。
觉知三角。
观察者和体验者分离时以三角关系呈现。
体验者总会表现出 A 和 -A
等腰三角形上方是观察者。
回避型宅男。会去回避人际关系。
宅男：我的脑袋不愿意落下鄙俗的身体上。观察者不愿意落在体验者上。
非常严重的分裂体验，A 和 -A 分离明显。一个好人，有深深的痛苦体验。
你想躲避痛苦的体验，想保留其他的体验。
感觉使用的是同一个通道，你认为你毁灭了痛苦的通道，结果也关闭了全部的体验通道。
成为了一个远离了体验的观察者。
键盘侠。
高明的旁观者，没有深入到体验之中。
直立行走的人脑在上方，当你处在观察者的位置上时，你会觉得自己是高高在上的。
人性两个基本维度，善恶的道德维度，强弱的高低维度。
善恶基本相等。很多时候追求自己处于高维度位置，就是观察者的位置。
批评时，注意力处于头脑位置。降低注意力，你会一定程度的降低评判的感觉。
如果处在观察者的位置上的时候，去评判另外一个人的时候，找那个人的漏洞实在是太容易了。
如果你是一个实干家，作为体验者时，任何一件事你做成是非常不容易的。
观察者和体验者的差别如此之深。
当你高明感太强的时候，你是不是离体验太远了。
高明言论，攻击性很强。--- 他们自己的观察者和自己的实际体验（恨，愤怒）距离太远，以至于你作为观察者指出来他竟然不知。
怎样拉近观察者和体验者的距离呢？
存在只可被体验，不可被计算。
攻击性就是生命力。
感觉。
从道理到体验，相差很远。
三种动力：自恋，性，攻击性。-- 不是感觉。
作为一个东方人，你能够在关系中自如的表达这三个东西吗？不能，距离感觉还很远。
什么是感觉呢？
我作为一个人和另外一个人。我释放三种动力时，在关系中，我和万事万物建立关系的产物就是感觉。
我存在在这个世界上，就是我的感觉可以存在在这个世界上，我的动力可以呈现在这个世界上。
你能尊重你的感觉吗？
您能够呈现你的三种动力吗？
当你还没有按照你的感觉展开你的生命的时候，你很可能还没有活在这个世界上。
科胡特：
在情绪的惊涛骇浪中，有一个核心自我稳稳地站在那里。它会摇晃，摇晃是一种呼应，但只摇晃，根基不被动摇。
