2018.1.15星期一晴
大家好！
NAMASTE
瑜伽是平衡身体，内练身、心、灵，外练筋、骨、皮的运动方式。
瑜伽练习为了男性和女性保持荷尔蒙的平衡、消除疲劳，男性每天固定规律的练习倒立体式、前屈和仰卧体式；练习以帮助他们从高血压、糖尿病、荷尔蒙和腰腿疼痛之中解脱出来。这时，大脑的平静就会到来。
在持续坚持了半年几十个小时的练习后，唤醒了沉睡中的心灵！
这是教练一分钟让你学会的改变！双手套上瑜伽带，上举手臂就会轻松很多！
没有刻意控制体重，减轻了2公斤！
男性在青春期，一个男孩子的个性方面可能会有突然的变化。他们的内在本性发生着变化，他们变得具有攻击性，听不进去父母说话。
因此，无论是女孩或男孩，对于在这个时期建立他们的个性是非常重要的。
他们很有可能从正确、道德和正义之路上滑落。青春期男孩子们突然发现了他们的性征。
内分泌腺和身体机能等依赖的因素都扮演了重要的角色。
男孩成人期间和后期，通过瑜伽的习练可以帮助他控制内在思想的平衡，从而控制稳定他们的情绪。
对于男孩子和男性成人来说，为了从疲劳、易怒以及情感波动之中缓解出来，规律的习练倒立、前屈等体式是非常必要的。
通常，男性有时候会一次性过度排放精液，从而导致能量的流失；然而这不被当做是一种疾病，而是一种自然的过程。这个时候，就应该集中习练倒立和前屈伸展的体式。
神经系统控制的内分泌腺通过相互帮助保持平衡。
倒立体式通过增加循环来增强和刺激着神经系统和内分泌系统；
循环系统为了适宜的运转而依赖着呼吸系统和消化系统，这体现了系统的“电路”为了保持身体的健康是如何相互协作的。这时就非常容易让他们明白体式是如何帮助他们的了。
让我来解释一下，举个例子，头倒立和肩倒立这两个体式：头倒立式刺激脑垂体和甲状腺；肩倒立式增强了甲状腺周围的循环。
这两个体式和犁式，控制着肾上腺。《哈达瑜伽之光》一书中解释到倒箭式这个体式，大脑底部区域存储着能量，并且不允许肚脐区域消耗所有的能量。
所有的倒立体式，例如头倒立、肩倒立、犁式、倒箭式在书中被解释都归类于倒箭式，因为他们都是身体处于倒置状态。
瑜伽是用来练的，不是用来说的！
只说不练是伪瑜伽。
体式不是一年两年就可以学好的。
你可能觉得你已经练了两三年了，已经是一名大师了，但你错了，这是不可能发生的事。把这个想法从你的头脑中挪走，你必须持续地进行练习。
持续练习本身并不是个大问题，只有懒惰才会阻碍你继续练习。
我参加日记星球21天蜕变之旅，第十三期。我是207号星宝宝，这是我的第286原创篇日记！你看或不看，我都在写；你写或不写，时间都在流逝，唯有文字承载的记忆才是永恒！
一个深深爱着你的陌生人，“自由先自律，愿你自由，”这句话也送给您了，相逢皆是缘，愿保重自己，一切顺利。
感恩天地父母让我带着使命来到人间！
365盈妈禅心瑜伽训练营
让身体更加专注！
心意在当下。
瑜伽让身心合一！
让瑜伽走入你心！
一年内帮助一万朋友
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感召同频共振人！
盈伽敬上
Namaste
