这本书对于普通读者的核心价值点包括了：

1. 大脑的健康深深受生活方式的影响；

2. 维护和优化大脑的5大策略：运动，学习，睡眠，饮食和关系；

3. 5大策略可以降低患心智障碍，包括阿尔茨海默病的风险；

4. 阿尔茨海默病的预防要从年轻时候做起。

这本书的作者桑贾伊.古普塔是著名的神经外科医生，医学记者和作家，并曾担任CNN的首席医疗记者，书中还有一段他在叙利亚战场上为一名美国士兵做开颅手术的描述，揭示了人类大脑顽强的生命力。古普塔博士是美国国家医学院院士，曾被《福布斯》杂志评为十大最具影响力的名人之一，他的这本《逆龄大脑：保持大脑年轻敏锐的脑科学》立足于脑科学、神经学和病理学等方面的30年的研究成果，为保持大脑年轻和敏锐提供了一整套科学的方法。另外，书中最后一个部分都是在讲阿尔茨海默病的诊治护理以及美国社会的支持系统，这部分对中国读者的价值不是很大。我会依次分享5大策略的内容，从睡眠说起，之所以先说睡眠，是因为在5个策略中，对睡眠的误解是最深的，似乎睡眠是造物主的一个设计bug，自己工作来不及，不睡加班；孩子作业没做好，晚睡写作业；我们是忙也熬夜，无聊也熬夜。我在看书之前，也这么认为，看完书吓一大跳，希望如作者所说，任何时候都不晚，大脑是脆弱而顽强的。