谢谢”与“对不起”，在我眼中，这两句话在日常生活里十分重要。
明明是很平常的词语，特意提及反而倒有些含混不清了，我下决心要用心地使用它们。比如说，在家庭聚会时，即便有些难为情，也要写一张感谢卡片。做这样一件小事，自己也会很开心。
利用“谢谢”之力，还能盘点自己拥有的东西。趁着30岁，了解自己经常感谢什么，对什么总怀有感激之心，不正是一个好机会吗？
拿出自己的小本子，先从拥有的东西中选择并写出自己总是很想“谢谢”的物品、人和事。接下来，请从拥有的东西中选择自己感觉“对不起”的东西，然后列出清单。我并不是一个完美的人，有很多不会做的事，也有很多事不能如己所愿。因此，有很多事都会让我觉得“对不起”。
当意识到有些应该改掉的毛病还没改的时候，我就会将其列入“对不起”清单中，比如“总是容易急躁，对不起”。
自己的身体，也可以列入“对不起”清单中。我的“谢谢”与“对不起”的清单越写越长，我认为写出来有益于自己的心理健康，所以经常会写在本子上。
我们在日常生活中会遇到大大小小很多事，一直保持活力并不容易。时而萎靡不振，时而陷入无缘由的悲伤，我们要面对自己各种负面的情绪。每当此时，写出“谢谢”和“对不起”的习惯就会为我的内心做拉伸放松。不知为何，写出来我就能一身轻松，可谓我郁闷时的“心灵药箱”。
关于“谢谢”，无论多微不足道的事我都会记上一笔。比如，对新长出来的指甲说声“谢谢”，这是在向健康道谢；清晨的空气、笑容可掬的店员；等等，都可以写进清单中表示感谢。关于“对不起”，我会对无法友好相处的小A写出“对不起，无法妥善处理我们的关系”或是“对不起，没能说出这些道歉的话”。若是感觉自己从反感、不擅长等意识中学习到了一些东西，有时我也会写“小A，谢谢你”。
凡事都应当先认清自己的错误，说声“对不起”，这很重要。或许有人认为自己做不到向不喜欢的人写一句“谢谢”，对此我的想法是“万事无论好坏，皆因自己而起”。
未能如愿的原因在自己。被人用很差的态度对待的原因也在自己。当与别人相处不融洽的时候，我就会想：其实是我对他的态度不好，对不起。因为我并不强大，也并非一直都正确。对自己的不自信使我能坦率地在脑海中说一句“对不起”。在我看来，无论是谁都有值得我学习的地方，这并非自谦，所以这也让我想说一声“谢谢”。如此这般，试着去面对30岁之前的自己的心。当试着写出自己的“谢谢”与“对不起”清单时，我感觉还是“谢谢”比较多。清单在手，看着看着，心头依然会涌起感激之情。
1.时常要抱着感激之情生活。
2.时常说谢谢和对不起能够治愈自己的内心。
