【课程】我是如何从一天睡72小时到一天睡7小时的
【分享者】小白杨
【字数】553
【总】培养好习惯，人生大不同。
【分】让好习惯显而易见，让坏习惯难以实现。
小白杨分享了自己从一天睡72个小时进化到一天睡7个小时的坎坷路，深受启发。
她刚开始一天睡72个小时的原因有3点：不运动，只吃垃圾食品，大量喝冷饮。
怎么改变的呢？
把手机放在离床头三米远的地方，闹铃一响不得不起床关闹铃，然后早起打卡。
解决了早起的问题，接着她让同事帮她在固定时间订餐，能够按时吃饭，肚子饱了吃垃圾食品的机会自然而然就少了。
小白杨好习惯养成的经验非常值得我们借鉴。
比如我们回到家很容易刷着手机一看就是一两个小时，这时可以把手机放到另外一个房间，甚至锁到一个柜子里，让看手机变得程序复杂，而不是随手一拿就能看。
【分】融入拥有好习惯的群体，相信群体的力量。
生活中我们可以加入不同种类的社群，帮助我们养成好习惯。
比如加入一个早起团，每天看到群里的人早起打卡，看到别人能量满满，也会影响到你。
再比如这次我们参加的樊登读书训练营，每天看到班级里的小伙伴积极、好学、正能量，也会激发自己向优秀的人学习和靠拢。
一个人走得快，一群人走得远。和一群拥有好习惯的人在一起，会让好习惯持续的陪伴我们。
教育家叶圣陶说过：积千累万，不如养个好习惯。想要美好人生，从培养好习惯开始吧！
