【组别】信任组

【姓名】邱燕燕

【日期】2025.2.24

【第401天】

1.欣赏自己在面试中出色的表现，欣赏自己有两节课讲课可以做到不看PPT了，欣赏自己愿意花时间聆听学员的烦恼。

2.感恩学员们积极的参与和反馈。

【每日觉察】

正念直播课程，学友们交流，其中一位学友提出来一个问题:领导发脾气，影响到自己情绪了，不知道怎么办？认为领导发脾气不对。

然后老师提出来坚持正念练习，我补充回应了一下，用情绪ABC的理论，并提出一个观点“要有领导永远是对的的信念”，当时老师都笑了一下，可能觉得太极端了，我事后反思时也很惊讶自己竟然能说出这么极端的观点，但我很清楚我说的就是这个意思，同时又不是这个意思，我补充到:领导对或错、发脾气还是脾气好不重要，重要的是作为下属，领导发脾气时，要接住领导的情绪，同时又要分清这个情绪是领导的，关我屁事，我要做的就是从领导发脾气中找到领导重视什么、关注什么、什么是我可以成长的点，而不是觉得领导不对，他怎么可以这样对我，我好难受、好委屈，不想干了，把领导的情绪变成了我的情绪了。

其实我以前就是那样的，可能现在有时也还是会那样，领导一批评就委屈难受，但现在已经有了这个觉察，这得益于我有位好主管，她经常跟我分享她如何面对领导的情绪，甚至她说有次领导朝她发脾气批评她，挂断电话后她觉得领导可能气还没消，继续打过去跟领导说:领导，确实是我不对，你再骂我几句，你别气坏了身体！这样的下属谁不喜欢呢？

总之，一句话:有效果比对错更重要！