今早还是按5公里跑，实际跑了5.56公里，总用时35分12秒，平均6分20秒的配速，跑得不算快，这速度刚好合适我。消耗394千卡的热量，平均心率在157次/分钟，跑得不太轻松。
第一公里跑得很吃力，感觉身体没睡醒一样，用了6分24秒，第二公里进入状态，用了6分10秒，跑得比较轻松；用时最多的是第四公里，用了6分34秒，跑得最吃力的，想放弃的念头都有了，还好都坚持到了最后。
我发觉边跑边在心里默数挺好的，这样跑起来感觉没有那么累，还有就是跟着自己的影子跑，或者是影子追着自己跑，这样会有动力，跑起来也轻松，还有就是多看看路边的风景，总之就是不要让自己的注意力集中在跑步上，这样就不会觉得很累了。
